1、身體疾病患者謹慎行事
患有心臟病和高血壓的老年患者，應格外注意房事的進行，需在醫(yī)生的叮囑下進行，在性交過程中應盡量控制自己的性興奮和激動的心情，避免過度的亢奮造成身體承受不了而讓疾病復發(fā)。
2、事前準備要充足
老年人由于行動不是很方便，體態(tài)又相對比較臃腫，身子骨沒有年輕人那么的靈活便捷，老年人在進行房事之前可準備好一杯溫開水，陰部潤滑液等。房事中若是感覺力不從心可以暫停下來喝杯溫開水舒緩一下心情，老年人大多會出現(xiàn)陰部愛液稀少的情況，在房事中使用快感裝人體潤滑液，以此來彌補老人陰道潤滑度不足的現(xiàn)象。
3、切忌勉強行事
老人房事要看身體狀態(tài)，若是一天下來感覺很勞累，就避免進行房事。房事沒必要把時間規(guī)定在某一階段，只要老人身體愉悅健康，就可進行房事，房事時間也要嚴格把控，端正良好的做愛心態(tài)，不要強迫自己，以免對身體產(chǎn)生大不利。
1、注意使用人體潤滑液
老年的女性陰部會出現(xiàn)愛液不足的情況，若還繼續(xù)性交，便會使得陰莖摩擦產(chǎn)生了陰道的疼痛感，建議使用熱感裝人體潤滑液，以此來彌補愛液的不足，在做愛之前把其涂抹在陰道口，然后進行正常的性交活動即可。
2、切忌帶病同房
老年人的身體衰退，難免出現(xiàn)一些疾病的纏身，若老年人患有心臟病和高血壓等病癥，日常生活中需要避免激動和過度興奮的情緒，在性生活中很容易產(chǎn)生這種過于激動的情緒，若是帶病同房，很可能發(fā)生意外情況，到時候后悔都來不及。
帶病的老年人應在醫(yī)生的叮囑下進行房事，避免盲目的隨著自己的性欲來，這會傷害身體不利于疾病的康復，這一點是老年人尤其要注意的。
3、端正心態(tài)
已經(jīng)勃起和當天的心情狀態(tài)、情緒變化、身體活動透支度都有很大的關系，年輕人也會出現(xiàn)偶爾的不舉現(xiàn)象，若老年人出現(xiàn)了這種情況，應樂觀對待，切忌悶悶不樂，做為另一半，更應該給予對方安慰，切忌抱怨對方的性無能。
英國哲學家羅素曾說過： 愛情能使生命更新，正如大旱后的甘霖之于植物一樣。 同樣，性愛可以使皮膚如沐甘霖。荷蘭醫(yī)學美容研究人員對272位女性進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，35歲左右的單身女性，80%皮膚粗糙、皺紋明顯增多;而性生活和諧者則大多容光煥發(fā)。研究表明，性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他 無性 同齡人，看起來年輕12歲。美國舊金山人類性生活研究所的科學家對3.75萬名成人的調(diào)查分析則發(fā)現(xiàn)，性生活美滿的人往往憂慮較少，待人和善，氣色較佳。
對此，中國醫(yī)學科學院西苑醫(yī)院男科副主任醫(yī)師郭軍解釋說，性愛對美容的好處是從前戲階段就開始的。 性愛前的撫摩、熱吻，可以使人的身心得到極大撫慰，使雙方宛如沐浴在溫泉中，新陳代謝也隨之加快，延緩皮膚衰老。
適當性事有益于健康
專家指出，老年人的性生活只要控制得好，適當?shù)倪M行房事可以對身體產(chǎn)生有利的影響。性事可以保持老年人大腦的敏感度和反應速度。而且，房事也是一種運動，可以增強體質(zhì)鍛煉，這種運動方式會讓人瞬間感覺身心愉悅，而且這種愉悅感可以持續(xù)性愛結(jié)束后的幾個小時。眾所周知的是，適當?shù)男陨钸€可以維系夫妻情感。
切忌追求高難度性技巧
在房事技巧方面，老年人也應順應身體的變化，適當?shù)倪M行，切忌進行高難度性技巧，老年人的身子骨畢竟沒有年輕人那么的年輕健碩，最好還是避免這些技巧性比較高的姿勢。老年人的房事不是每次都要性高潮的，應側(cè)重于精神的交流，即使只是對對方的撫摸和親吻，也可以讓彼此愉快。在對方心有余而力不足的時候，另一半也要諒解對方的身體，不要埋怨對方。老年人切忌對房事有過高的期待和標準，這會大大降低性事的滿意度。
1、人體潤滑液幫忙
人到老年，陰部的愛液分泌量過少，會出現(xiàn)陰道干澀的情況，此時進行性生活，會因陰莖的抽查而產(chǎn)生陰部的疼痛感。此時的性興奮和性刺激對于雙方來說都有所降低，這種身體狀態(tài)也不利于性生活質(zhì)量的提高。
房事前不妨把熱感裝人體潤滑液涂抹在女性的陰道口，以此來彌補陰部愛液不足的現(xiàn)象，此時再進行房事生活，便會大大減少摩擦產(chǎn)生的疼痛感，有助于房事質(zhì)量的提高，促進情感的交流，性滿足也格外的強烈。
2、加強身體鍛煉
人到老年，身體難免會老態(tài)龍鐘，而且身體器官的衰老會使得老年人身體素質(zhì)降低。這種身體狀態(tài)想要進行高質(zhì)量的房事生活就比較困難了。平時應注意加強體育鍛煉，提醒大家的是，老年人體育鍛煉應選擇比較平緩的運動，比如說慢跑、爬山等。
