卵巢是女性保持青春靚麗的源動力，卵巢保養(yǎng)的好壞直接影響到女人的容貌，卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節(jié)并分泌卵巢保養(yǎng)泌雌性荷爾蒙，提高兩質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。既然卵巢對女人的容顏如此重要，那么女性朋友在日常生活中應該在多方面保護好自己的卵巢。微信卵巢保養(yǎng)老師李嬌告誡廣大女性朋友，面對魚龍混雜的女性私護保健品市場，如何選擇一款適合自己的卵巢保養(yǎng)方案也是一道難題。

現(xiàn)在在國內的一些線上線下的保養(yǎng)店，都有銷售卵巢保養(yǎng)的相關保健品，鸞巢坊是李嬌老師根據多年的臨床經驗成立的卵巢保養(yǎng)私人配方坊。李嬌老師的配方和市場上那些保健品不一樣，她是專門為個人定制的一種配方，針對各種卵巢問題來訂制卵巢保養(yǎng)方案。

女性卵巢保養(yǎng) 精油按摩四步驟

步驟一：沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。

步驟二：沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū)。

步驟三：對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

步驟四：取適量的卵巢保養(yǎng)精油，涂抹于腎俞處，搓至身體發(fā)熱即可。

卵巢對女性來說是非常重要的，一個健康的卵巢可以使女性擁有年輕的容顏。那么，對于卵巢保養(yǎng)的作用有哪些呢？

第一，提高生殖系統(tǒng)能力

如果可以將卵巢保養(yǎng)好，就可以讓卵巢進一步走向成熟，讓卵泡的比較好，提高激素的分泌，解決一系列婦科疾病問題。諸如、等等問題。

第二，讓女性心理健康得到保持

如果你的身體很年輕的話，那么情緒就會保持的很好，對于振奮精神，提高自信是非常有好處的。

1、生孩子后盡量母乳喂養(yǎng)。哺乳時間盡量延長。平時盡量不要口服避孕藥，可以選擇其他的避孕方式避孕。可以堅持喝牛奶、豆?jié){。

2、飲食調養(yǎng)。卵巢癌的發(fā)生和情緒有很大的關系。經常鍛煉身體。避免喝酒抽煙。減少被動吸煙的次數。要學會自我心里調節(jié)。避免過大的壓力。要善于調節(jié)情緒。

3、卵巢功能不好會影響磁性激素分泌影響夫妻同房的質量。使皮膚發(fā)黃。體態(tài)臃腫。陰部會很干。那么臉色就會變黃。所以卵巢保養(yǎng)對女人來說是很重要的。

保養(yǎng)卵巢吃什么

1、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而專家也得出了類似的結論。

2、服用維生素C和維生素E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

1.卵巢保養(yǎng)要根據自己的體質特征

中醫(yī)認為,人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同,食物亦有補瀉寒熱之別,如體質偏熱且并不虛弱,為保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩食物,就會使體內的火熱或濕熱更盛,出現(xiàn)月經失調和身體 癥狀。

2.卵巢保養(yǎng)身心健康最重要

良好的心態(tài)能維護卵巢功能,女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響,長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人,大腦皮層也受抑制,可直接影響女性內分泌功能。

3.卵巢保養(yǎng)要順應卵巢的周期性變化特點

卵巢在一個中有卵泡期、排卵期和黃體期,中醫(yī)認為月經周期不同的階段,體內陰陽氣血處于不同的狀態(tài),如月經期過后的時期是陰長為主,不能過分溫陽,而應靜養(yǎng)陰血,食物上宜清淡,如豆類、塊莖類食品;月經來潮前的階段是陽長時期,可適當吃些溫養(yǎng)的食物或藥物,并增加運動以使氣血流暢等。

艾灸保養(yǎng)卵巢的原理：

采用溫和灸。用點燃的純艾條對準腹部（卵巢部位）施灸，在距離皮膚3cm－5cm左右施行溫和灸法，以患者局部無灼痛感為度。此種灸法通過對穴位的刺激，透過皮膚表面直接向深部組織穿透，激發(fā)經氣活動，開通經絡，產生灸性感傳。施灸時間為20分鐘左右需，延緩衰老。

我們在挑選卵巢保養(yǎng)方法的時候，應該仔細。盡量挑選一些不會對我們人體造成危害的方法，最好采取物理或者中醫(yī)保養(yǎng)的方法。

1、常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

2、瑜伽保養(yǎng)。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌。

3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，采用激素替代療法，須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

1、戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。因此，女性最好拒絕煙酒。

2、多吃魚蝦

研究發(fā)現(xiàn)，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的 步伐 ?？磥砼远喑贼~蝦對身體健康有好處。

3、每年至少查體一次

卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發(fā)現(xiàn)及時治療。

4、科學減肥

很多女性朋友為了追求 骨感美 ，飲食限制過于嚴格，導致營養(yǎng)不良，內分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

5、少熬夜

黑白顛倒 的生活，會使生物鐘發(fā)生紊亂，神經內分泌系統(tǒng)功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。