女性常見的一種盆腔疾病，很容易反復(fù)發(fā)作難以治愈，嚴(yán)重地危害到了女性的工作與生活。因此做好盆腔保養(yǎng)也是一項(xiàng)至關(guān)重要的事情，那么女性如何加強(qiáng)盆腔保養(yǎng)呢？

1、經(jīng)期保健

選擇合適的內(nèi)褲，勤換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾，避免受風(fēng)寒，不吃生冷刺激性食物，不宜過度勞累。充分休息，如果此時(shí)拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，誘發(fā)盆腔炎。月經(jīng)期間禁止、游泳、盆浴、桑那浴，因?yàn)榇藭r(shí)機(jī)體抵抗力下降，致病菌易乘機(jī)而入，造成感染。

2、注意陰部衛(wèi)生

女性平時(shí)就應(yīng)該要做好陰部的衛(wèi)生，不要自己沖洗陰道，也不要經(jīng)常使用一些強(qiáng)堿性的私處護(hù)理液清洗，這樣會(huì)破壞陰道原本的菌群的平衡環(huán)境，更容易導(dǎo)致盆腔炎，其實(shí)上，很多慢性盆腔炎患者，都是由于這些不良的習(xí)慣而造成的。

3、瘦身無需減營養(yǎng)

有些女性由于擔(dān)心發(fā)胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機(jī)體處于極度的虛弱狀態(tài)，如果不及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，就會(huì)造成抵抗力急劇下降，可能引發(fā)各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。正確的方法是，女性在節(jié)食的同時(shí)，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會(huì)增加體重。

4、節(jié)制

房事不節(jié)，是造成多種婦科病的主要原因，如性愛過于頻繁、夫妻生活前后沒有注意衛(wèi)生、又或是結(jié)束后，女方?jīng)]有及時(shí)排尿與清潔，這些不良的習(xí)慣會(huì)將外界的細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，造成病菌快速生長和繁殖，上行至盆腔而引發(fā)炎癥。

5、堅(jiān)持使用避孕套

據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持使用避孕套的女性，盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對于性伴侶多，性關(guān)系復(fù)雜的女性而言是極為有效的方法。因此，避孕套不僅是避孕的好方式，而且也是保護(hù)女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

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