青春少女要妥善安排自己的工作和生活。業(yè)余時間多參加一些有益的文體活動和社會活動。不要看黃色下流、低級庸俗的書畫影視，養(yǎng)成有規(guī)律的作息時間，按時睡覺，按時起床，睡覺時被褥不宜過暖過重。內(nèi)褲最好用軟質(zhì)布料，不要太緊太小。要勤洗換，睡覺前清洗外陰，月經(jīng)期最好每日清洗兩次。睡眠不要俯臥位，以右側(cè)為宜。此外，樂觀開朗的情緒，豐富多彩的生活都會使青春少女強身健體，身心健康。

青春期女性自慰的常見誤區(qū)

誤區(qū)一：青春期女性自慰可以治療盛夏夜的失眠

人無論是經(jīng)濟上還是身體上都應(yīng)該充分獨立，你正視自己的性需求。隨著“自慰傷身說” 的逐步被推翻，青春期女性自慰成了隱秘的快樂，甚至將其視作有百利而無一害的治療失眠的靈丹妙藥，屢試不爽。

分析：天氣太熱，總感覺身體燙燙的，其實這是因為身體內(nèi)部血液流速加快，新陳代謝增強，產(chǎn)生了更多的激素，也就造成了人們比平日更“饑渴”。白天即使運動量很小，也會大量出汗，而自慰雖然是一個人的游戲，但也不是件輕松的事兒，消耗精力的同時也會大量排汗，這都是非常損害元氣的，長時間的過度自慰，還會感到頭暈、耳鳴，不但不會治療失眠，反而會影響睡眠。

誤區(qū)二：青春期女性自慰不會引發(fā)任何疾病

當(dāng)各種性病甚至是愛滋病如洪水猛獸般開始襲來的時候，有時你采用安全套等保護措施來抵擋這些可怕的疾患，有時你則采取“御敵于國門之外”的策略，不再隨便的與異性發(fā)生性關(guān)系，青春期女性自慰，則成了解決問題的最佳途徑，從此便以為高枕無憂，不會與各種疾病沾邊了。

分析：正常情況下陰道環(huán)境本身本平衡狀態(tài)來和自凈功能，陰道內(nèi)保持一定的酸度，并不引發(fā)疾病。而當(dāng)這種平衡被打破之后，問題也就隨之而來了。而自慰的時候如果不注意手、臥具以及自慰工具的清潔，或者太注意衛(wèi)生而經(jīng)常使用偏堿性的洗液都會打破這種平衡，增加患病機會。

誤區(qū)三：對青春期女性自慰的心理恐懼

通過青春期女性自慰獨自享受到了性的愉悅，但是這始終是無法言說的秘密，來自傳統(tǒng)的習(xí)俗和社會的壓力實在無法讓你在有了快感的時候就吶喊。于是你一邊在身體上享受著而另一邊在心理上恐懼著，漸漸地成了心中一條隱隱作痛的傷疤。

分析：自慰更大的危害往往并不在自慰本身，而是由于它引起的心理負擔(dān)。最早的關(guān)于自慰的正面評價出現(xiàn)于17世紀(jì)，醫(yī)生西尼達弟贊成自慰，他提出，青春期女性自慰不僅能夠預(yù)防疾病，還能夠使人氣色良好?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，不僅沒有任何確鑿證據(jù)說明手淫是罪惡和不成熟的行為，而且有很多證據(jù)表明，手淫至少是無害的。

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責(zé)任編輯:王小麗