生殖保健是一個大的學問，下面介紹下老年生殖器及保健方面的知識：

由于陰莖皮膚及皮下組織變薄的緣故，老年男性陰莖尺度略微縮小。這是全身衰老退化的表現(xiàn)之一。這樣的萎縮一般不影響性能力，這是在軟化狀態(tài)下陰莖的縮小。

還有在勃起狀態(tài)下陰莖尺度比年輕時縮小，這是由于老年人血管硬化，血液不能順利地流進陰莖的緣故。如果是這種情形，陰莖的勃起能力會減低，嚴重者需矯治。

老年男性陰莖勃起延遲，不是性功能將喪失的標志。60歲以上的男子，陰莖對性刺激的敏感性降低，需要比年輕人更長的“前奏”時間才能勃起，形成勃起緩慢，和女性緩慢的性反應同步，使雙方趨于和諧。一旦老年陰莖勃起，常常能維持很長時間勃起而不射精。在排精后，老年男性陰莖勃起的消退通常非常迅速。這既不是疾病的先兆，也不是性功能即將喪失的標志，而是衰退過程出現(xiàn)的正常現(xiàn)象。

老年人晚年可以進行適當?shù)男陨?，因為對于自己的身體健康是有幫助的，但是老年人要知道如何健康的科學的性生活，老年人性生活頻度和時間要根據(jù)自身身體健康狀況順其自然，一般我們專家是這樣建議的，老年人每月維持1~2次性生活，做好性生活的保養(yǎng)。

老年人性生活如何保養(yǎng)

對于那些因喪偶、配偶患病等失去性生活機會的男性，以及體弱多病但沒有喪失性欲望和性能力的男人，可以手淫作為對性生活的補充，維持局部血液循環(huán)，緩解性器官和性心理的衰老過程。

1、適度是核心。相比青年人，老年人陰莖勃起較緩慢，精液量減少，射精力量大大減弱。對于這類現(xiàn)象，要保持平衡的心態(tài)。

2、慎選“補藥”。為了討好女人而選擇應用“壯陽藥”時，男人對性的渴望可能由此而改變了原有的特色，并可能逐漸演變成對性的恐懼而走入誤區(qū)。老年朋友必須正確認識自己的現(xiàn)實狀態(tài)，不要悲觀失望，不要自怨自艾，更不要迷信和盲目服用壯陽藥。雖然廣告中說的壯陽藥都“具有奇特的功效”，但無一能達到醫(yī)學臨床效果，有些藥物還含有激素成分。

心臟與睪丸在平臥時處于同一水平位置，有利于睪丸靜脈回流通暢，避免睪丸靜脈曲張，促進其功能迅速恢復。性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，身體感覺疲乏，平躺則能促進腦部血液回流，恢復大腦供氧，消除疲乏感。

性生活后夫妻靜躺，互相按摩，既有助于調節(jié)局部血液運行，也能加深感情，促進性和諧。

平躺一會兒后，可以沖個溫水澡。溫水沐浴能刺激血管擴張，促進血液循環(huán)和新陳代謝，加速代謝產物的排出，改善神經肌肉的營養(yǎng)；還能刺激副交感神經，放松情緒，消除性愛時的緊張。此外，性生活時出的汗和排出的體液也可以一并洗去。隨后夫妻倆平躺著說會兒話，心情會更愉快。

不過，從臨床病例來看，性生活過程中發(fā)生心血管意外的可能性雖然存在，但是十分罕見。許多研究發(fā)現(xiàn)，中老年男性在整個性交過程中所造成的體力消耗僅相當于登2層樓梯所消耗的熱量，最大心臟負荷的持續(xù)時間不超過15秒，這對心臟病患者來說并無風險。只有那些較嚴重的心臟病患者，如未得到控制的高血壓、嚴重的心律失常、充血性心力衰竭以及半年內有心肌梗死病史的人，應絕對禁止性生活。

不過，普通心臟病患者進行性生活也是有一定禁忌的：

1、剛接受心臟外科手術的病人，性生活前，患者應充分休息

剛接受心臟外科手術的病人，必須休息3—4個星期，然后在醫(yī)生的指導下恢復性生活。進行性生活前，患者應充分休息。必要時還可在性交前30分鐘服用適當藥物預防心臟病的發(fā)作，并最好在床邊備好硝酸甘油等急救藥物，以防萬一。

一、皮膚彈性喪失、感覺變異

老年人的皮層變薄、彈性消失、體脂減少、皺紋增多。此外，老年人的皮膚感覺也發(fā)生改變，變得遲鈍起來。因此老年人在性生活前后不要過分洗澡，并注意保護皮膚，預防皮膚的干裂和脫屑。也有的老年人對觸覺特別敏感，不愿意像過去那樣接受過多的愛撫。

二、體脂減少

老年人的體脂減少，使老年人更易畏寒，機體對寒冷和炎熱的調節(jié)能力減弱，所以老年人在性生活時要注意室溫的調節(jié)，冬天避免受寒，夏天避免炎熱造成大汗虛脫。

三、肌肉萎縮

由于肌肉萎縮，肌肉收縮力下降，靈活性及耐久力降低，這樣就要注意通過適當?shù)幕顒颖３旨×?。由于老年人肌力差又不那么靈活，因此也要注意動作不要過猛過大，以免造成背痛、肌肉酸痛，甚至不必要的肌肉損傷，并注意選擇更為省力的體位(如側位)。