專家稱，亞健康其實(shí)更多是商家為了販賣商品制造出來(lái)的噱頭，因?yàn)楦鶕?jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，亞健康所描述的癥狀幾乎人人都有。所以，愛(ài)美網(wǎng)編輯提醒你只要平時(shí)注意一下自己的生活方式，所謂的“亞健康”一般不會(huì)找上門(mén)。
在我國(guó)，有一個(gè)很火的詞叫做“亞健康”。近日，國(guó)內(nèi)有專家提出，一直以來(lái)，不管中醫(yī)西醫(yī)，正規(guī)的醫(yī)學(xué)界都沒(méi)有亞健康這個(gè)說(shuō)法亞健康這一概念在主流學(xué)界反響也甚少。專家表示，在醫(yī)學(xué)界、正規(guī)的學(xué)術(shù)文獻(xiàn)和正規(guī)的宣傳上是不會(huì)提亞健康的，因?yàn)閬喗】蹈緹o(wú)法診斷，按照亞健康的標(biāo)準(zhǔn)，難道輕的病就不是病了?
世衛(wèi)組織對(duì)健康的定義
“健康不僅為疾病或羸弱之消除，而系體格，精神與社會(huì)之完全健康狀態(tài)”。
照這樣的說(shuō)法來(lái)看的話，那幾乎是每一個(gè)都是屬于亞健康的了。但是健康就像是數(shù)學(xué)上的“極限”，人類個(gè)體只能向這個(gè)極限去靠近，卻不能達(dá)到最頂峰。
這也許是長(zhǎng)時(shí)間疲勞的成果。假如水腫常常出現(xiàn)，那就要查看一下腎了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女人患腎結(jié)石的概率是男性的1.5倍。消除疲勞，作息規(guī)律外，平時(shí)還可以喝點(diǎn)荷葉茶，有助排水利尿，消水腫，還能助減肥。
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事就哭泣，或許這與你的性情不符。這就需要查看甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最靈敏。前期表現(xiàn)：簡(jiǎn)單激動(dòng)、脾氣暴躁、愛(ài)哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，而且例假失調(diào)。
這也許暗示著膀胱炎或者附件炎。應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍偃缈梢缘脑?，不妨做膀胱鏡查看，排除病癥。此外，日常要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。預(yù)防發(fā)炎，還可以喝谷谷丁茶。
應(yīng)當(dāng)查看血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女人通常在35-40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，挑選一些對(duì)自個(gè)有益處的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑等。
導(dǎo)致亞健康的四大原因：
一般來(lái)說(shuō)亞健康狀態(tài)由四大要素構(gòu)成：即排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態(tài)，介于健康與疾病之間的中間狀態(tài)或疾病前狀態(tài)，在生理、心理、社會(huì)適應(yīng)能力和道德上的欠完美狀態(tài)，以及與年齡不相稱的組織結(jié)構(gòu)和生理功能的衰退狀態(tài)。
1、過(guò)度緊張和壓力。
研究表明長(zhǎng)時(shí)期的緊張和壓力對(duì)健康有四害：一是引發(fā)急慢性應(yīng)激直接損害心血管系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng)，造成應(yīng)激性潰瘍和血壓升高、心率增快、加速血管硬化進(jìn)程和心血管事件發(fā)生醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理；二是引發(fā)腦應(yīng)激疲勞和認(rèn)知功能下降；三是破壞生物鐘，影響睡眠質(zhì)量；四是免疫功能下降，導(dǎo)致惡性腫瘤和感染機(jī)會(huì)增加。
2、不良生活方式和習(xí)慣。
如高鹽、高脂和高熱量飲食，大量吸煙和飲酒及久坐不運(yùn)動(dòng)是造成亞健康的最常見(jiàn)原因。
[亞健康診斷方法一]
（1）“將軍肚”早現(xiàn)。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
（2）脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
（3）頻頻去洗手間。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始衰退。
5）記憶力減退，開(kāi)始忘記熟人的名字。
（6）心算能力越來(lái)越差。
（7）做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
（8）注意力不集中，集中精力的能力越來(lái)越差。
（9）睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也不解乏。
（10）想做事時(shí)，不明原因地走神，腦子里想東想西，精神難以集中。
（11）看什么都不順眼，煩躁，動(dòng)輒發(fā)火。
不育不孕30年增10倍
中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員、不育不孕專家李穎參加了“生殖健康論壇”，與會(huì)專家認(rèn)為，育齡男士精液質(zhì)量不斷下降與亞健康有直接的關(guān)系。上世紀(jì)二三十年代，醫(yī)院臨床精子數(shù)量正常參考值為每毫升1億個(gè)，上世紀(jì)80年代為6000萬(wàn)，而目前的參考值則為2000萬(wàn)?？擅亢辽?000萬(wàn)在過(guò)去卻屬于少精癥范疇。即使是這樣，仍然有許多育齡男士達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。
如今我國(guó)每10對(duì)育齡夫婦中就有1對(duì)遭遇生育問(wèn)題，比30年前翻了10倍多!記者了解到，在不孕患者中以白領(lǐng)一族占五成以上，而白領(lǐng)恰恰是亞健康人群中占比最大的。李穎稱，以前來(lái)醫(yī)院做精液分析的男青年，一次射精就可以把試管裝得滿滿的，而現(xiàn)在連試管1/3的刻度都達(dá)不到。
環(huán)境差降低生育能力
處于以下亞健康狀態(tài)時(shí)怎么調(diào)理？
1、失眠煩躁健忘時(shí)：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
2、眼睛疲勞時(shí)：在辦公室里整天對(duì)著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚(yú)，因?yàn)轹狋~(yú)含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
3、大腦疲勞時(shí)：堅(jiān)果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力、有很好的效果。因堅(jiān)果內(nèi)人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無(wú)膽固醇，所以人們常常把堅(jiān)果類食品稱為“健腦”食品。另外，堅(jiān)果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等，所以對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，它的營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)作用是其他食物所不能比的。
