孕婦打呼嚕的危害

1、睡眠窒息、高血壓風(fēng)險增加

研究發(fā)現(xiàn)，14%的打鼾準媽媽有高血壓。準媽媽打鼾時，上氣道間歇性阻塞，可導(dǎo)致準媽媽在一個時期內(nèi)呼吸停止達幾秒，呼吸停止現(xiàn)象每晚可出現(xiàn)數(shù)十次甚至數(shù)百次，導(dǎo)致睡眠窒息。睡眠窒息可導(dǎo)致血壓升高，血管痙攣，會阻止血液從胎盤流向胎兒，除會有中風(fēng)或心臟病的危險外，也可能引起胎兒缺氧。

2、約10%的打鼾準媽媽發(fā)生先兆子癇

據(jù)歐美國家的研究顯示，大約10%的打鼾準媽媽會發(fā)生先兆子癇，而非打鼾妊娠婦女僅占4%。先兆子癇是一種危險的疾病，癥狀包括血壓升高、手腳和面部腫脹以及尿蛋白。準媽媽如果在懷孕20周后出現(xiàn)高血壓和尿蛋白，就會被診斷為先兆子癇。先兆子癇是妊娠期并發(fā)癥，控制不良，發(fā)展到子癇，嚴重影響母兒安全，孕婦可出現(xiàn)頭痛、頭暈、視物不清甚至抽搐，胎兒可出現(xiàn)宮內(nèi)發(fā)育遲緩、宮內(nèi)窘迫甚至胎死宮內(nèi)。

很多孕婦進入孕中期后，可能會發(fā)現(xiàn)自己睡覺會打呼嚕。這是因為孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得孕婦的膈肌抬高、呼吸道比以前狹窄，從而引起孕婦打鼾的情況。

研究顯示：沒有懷孕的女性只有14%打呼嚕，健康孕婦打呼嚕的幾率則提高了一倍，約有30%的孕婦打呼嚕。

孕婦打鼾可分為兩大類：

第一類，入睡后鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現(xiàn)的打鼾(如疲勞后的打鼾)，這類打鼾對身體并沒明顯影響，因此，稱為良性打鼾。

第二類，入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸；或呼吸停止達十幾秒鐘，然后猛然被憋醒，急速地喘氣。一夜反復(fù)多次發(fā)作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會帶來嚴重的后果，故稱為惡性打鼾。

如果孕婦長期打呼嚕的話，應(yīng)時刻監(jiān)測胎兒胎心率，并且堅持去醫(yī)院量血壓和做尿蛋白檢查。

生活中應(yīng)做好以下幾項：

1、控制體重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應(yīng)注意控制自己的體重，應(yīng)常稱體重，每周增加0.5千克，整個孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。

首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。另外，孕婦不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，可以適當?shù)焦珗@散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利于順產(chǎn)，一舉兩得。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適當?shù)倪\動。

2、側(cè)臥睡姿

采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后墜而堵住氣道，造成打鼾。采取左側(cè)臥睡比較適合準媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。