孕婦爬樓梯的注意事項

1、每天上、下樓梯的次數(shù)不要過多。在樓上居住的孕婦，每天免不了要出門，除了正常的上下樓以外，節(jié)假日期間，出門散步，或到市場買菜、到商店買各種物品，必須上下樓梯。為了確保安全，孕婦必須堅持做到：事事有計劃，出門講安全。

2、不要提很重的物品上下樓。如果孕婦提很重的物品上下樓梯，往往會增加腹部壓力，容易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。因此，為了減輕孕婦的家務(wù)負擔(dān)，家庭瑣事還是由丈夫承擔(dān)為好。

上下樓梯不要著急。孕婦上下樓梯時，要講究正確的行走方式和正確的動作，不宜太著急，一步一步地慢慢上下。孕婦上下樓梯，要特別小心，行走動作要得當，千萬別滑倒，以免對胎兒造成傷害。

由此看來，準媽媽爬樓梯要適量哦。在選擇的過程中，孕媽媽們應(yīng)該進行謹慎的選擇，盡量選擇適合自己的鍛煉方式。

孕婦可以爬樓梯嗎

爬樓梯是我們大部分人平時都會做到的一個動作，而且很多人因為住宅的原因，幾乎每天都是要爬樓梯的。一般正常人爬樓梯是有一定的好處的，不僅能夠增加體力，而且還能夠減肥。但是，孕婦能爬樓梯嗎？這個問題對于孕婦來說是非常重要的，因為這很可能關(guān)系到自己的身體健康，也有可能關(guān)乎到寶寶的健康。

對于孕婦來說，是可以爬樓梯的，但是孕早期要注意，不要大量爬樓梯的，在孕早期爬樓梯多的話，可能會造成胎兒流產(chǎn)，到了孕中期和孕晚期可以適當多爬爬樓梯的，可以有助于活動骨盆和胎兒下降的，對于想順產(chǎn)的媽媽是個不錯的鍛煉方式的。

不過仍然需要注意的是，懷孕階段做運動，鍛煉身體的時候一定要謹慎小心，爬樓梯雖然是有一定的好處，但是也存在著一定的危害，為了自身與胎兒的健康，媽網(wǎng)百科建議各位準媽媽們盡量謹慎選擇爬樓梯，跑樓梯可以作為正常的日常生活進行，不需要刻意去爬樓梯。對于準媽媽們最好還是選擇一些散步之類的運動。

孕婦爬樓梯有什么好處：

大家都知道，孕婦的身體是很“嬌貴”的，所以在平時的生活中，一般人都是會主動幫助孕婦的。孕婦的生活中有很多方面是要注意的，就比如日常的飲食還有生活起居等等。那么，下面就來詳細地探討一下有關(guān)孕婦是否可以爬樓梯方面的問題。

孕婦爬樓梯可以增強孕媽體質(zhì)健康。孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運動的效果，加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產(chǎn)后恢復(fù)的作用。

懷孕期間的運動頻率和第二產(chǎn)程（子宮擴張到胎兒出生）的進展快慢有關(guān)，有運動的準媽媽會使待產(chǎn)和生產(chǎn)時間縮短。因此準媽媽平日應(yīng)做適度且規(guī)律的產(chǎn)前運動，走路或爬樓梯是不錯的選擇，不但可以加強心肺功能和體力，也能強化骨盆肌肉，生產(chǎn)時骨盆較容易張開。尤其懷孕末期多走路和爬樓梯，可幫助胎頭下降。

順產(chǎn)對孩子的好處，準媽媽們都知道，為了能順產(chǎn)，準媽媽們會盡最大的努力。最近關(guān)于爬樓梯有助于順產(chǎn)的說法流行于網(wǎng)絡(luò)。很多準媽媽躍躍欲試，有一懷孕就開始爬樓梯的，有孕后期放著電梯不用，特意爬樓梯的，精神可嘉。

孕婦爬樓梯有哪些危害?

第一，爬樓梯存在著一定的摔跤風(fēng)險，萬一一腳踏空，后果不堪設(shè)想;

第二，爬樓梯上樓、下樓時，人的膝蓋需要彎曲，膝蓋所承受的壓力是正常行走時的3倍，而孕婦的體重本來就已經(jīng)比一般人重，過多的爬樓梯，會給膝蓋施加很多壓力，對膝關(guān)節(jié)損害非常大，可能導(dǎo)致孕婦患關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)疾病;

第三，孕婦的腹部凸出，在爬樓梯的時候，為了保持身體的平衡，勢必會把身體調(diào)整成向前或向后微傾的姿勢，這樣做會增加腰椎和腹部的壓力，既給自己的身體增加負擔(dān)，又給胎兒造成不少壓力。

孕婦爬樓梯有助于順產(chǎn)嗎？

爬樓梯有助于順產(chǎn)，這是民間的一種說法。順產(chǎn)對孩子的好處，準媽媽們都知道，為了能順產(chǎn)，準媽媽們會盡最大的努力。很多準媽媽有一懷孕就開始爬樓梯的，有孕后期放著電梯不用，特意爬樓梯的，精神可嘉，可是這樣真的有助于順產(chǎn)嗎？其實不然，爬樓梯不能幫助順產(chǎn)，勤爬樓梯還有可能危害母嬰。

孕婦爬樓梯給孕媽和寶寶帶來傷害。孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，爬樓梯的時候會收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好。

對于孕婦來說，爬樓梯有摔跤的風(fēng)險。萬一孕婦一腳踏空，后果不堪設(shè)想。如果孕婦有家人在旁攙扶，排除掉摔跤的風(fēng)險后，爬樓梯對于順產(chǎn)也是沒有幫助的，爬樓梯對于孕婦來說不是合適的運動。首先，上樓、下樓時，人的膝蓋彎曲，承受的壓力是正常行走的三倍，孕婦自身的體重也較重，對膝關(guān)節(jié)不好；其次，為了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔(dān)，又給胎兒造成壓力。