人的一生就像是一段旅行，風(fēng)霜雨雪都會(huì)遇到，或許還要翻越萬(wàn)丈高山，踏過(guò)泥濘的沼澤。隨著社會(huì)的發(fā)展，學(xué)生們也會(huì)面臨更多的挫折，重要的是學(xué)生們受挫后如何面對(duì)，年少的學(xué)生雖意氣風(fēng)發(fā)卻又少不經(jīng)事，一旦遭遇挫折就逃避退縮，那么我們的小編就和您一起聊一聊學(xué)生如何面對(duì)挫折的知識(shí)，供大家參考。

什么是挫折

挫折是指人在生活、學(xué)習(xí)或工作的過(guò)程當(dāng)中去實(shí)現(xiàn)某一個(gè)活動(dòng)目標(biāo)時(shí)，遇到了無(wú)法解決自認(rèn)為無(wú)法克服的干擾與障礙，致使自己的目標(biāo)和需要無(wú)法獲得滿足而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和消極的情緒反應(yīng)。挫折包含著三層含義：挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折行為。挫折情景是指干擾或阻礙有目的行為的情境;挫折認(rèn)知是個(gè)體對(duì)挫折情境的認(rèn)識(shí)，態(tài)度和評(píng)價(jià);挫折行為是指伴隨挫折認(rèn)知而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)，如憤怒、焦慮和攻擊等。二、學(xué)生常見的受挫折原因挫折普遍存在于人生的各個(gè)領(lǐng)域，只要有欲望、有追求就會(huì)失望，有失敗。對(duì)于十幾歲的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們處在各種生理機(jī)能的變化和成熟時(shí)期，獨(dú)立的意識(shí)逐漸形成，心理開始變得錯(cuò)綜復(fù)雜。他們既渴望獨(dú)立又依然依賴;既渴望體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值又感到力不從心;他們求知欲強(qiáng)烈，但是分辨能力低;他們情感豐富但欠缺理智;他們自尊心很強(qiáng)，但時(shí)常感到自卑。學(xué)生這些矛盾和沖突的特點(diǎn)使他們易產(chǎn)生挫折感。

學(xué)生受挫的因素

1、個(gè)人需要未得到適度的滿足需要，即人的欲求。具體指?jìng)€(gè)體對(duì)自身存在和發(fā)展的客觀條件的依賴與要求，是個(gè)體在生活、學(xué)習(xí)工作過(guò)程中感到某種欠缺而力求獲得滿足的一種內(nèi)心狀態(tài)(如同人體內(nèi)必須保持一定的水分、血糖量、體溫、各種維生素等)。

2、自身生理有一定的缺陷例如，相貌不理想、健康狀況不好或患有疾病等。

3、奮斗目標(biāo)不合理如自我期望值過(guò)高或過(guò)低，自身能力不足、個(gè)人經(jīng)歷簡(jiǎn)單等。

4、自我認(rèn)知與評(píng)價(jià)偏差例如，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)過(guò)低或過(guò)高而導(dǎo)致的自卑或自傲。

5、挫折認(rèn)知與評(píng)價(jià)偏差挫折認(rèn)知是個(gè)體對(duì)于挫折情境的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。如同挫折情境，有的人會(huì)侍衛(wèi)平常，一笑了之，很輕易地應(yīng)付;有的人則視為大禍臨頭，無(wú)所適從。

6、個(gè)性特征不佳一般真誠(chéng)熱心、心胸開闊、意志堅(jiān)強(qiáng)，樂觀開朗，獨(dú)立性強(qiáng)、有自信心的人對(duì)挫折的承受能力較強(qiáng)，而那些依賴性強(qiáng)，心胸狹窄、孤僻抑郁、虛偽自私、意志薄弱、自卑感重的人耐挫力較弱。

7、心理準(zhǔn)備與自衛(wèi)能力不足例如，對(duì)即將到來(lái)的挫折有一定的心理準(zhǔn)備和心理自衛(wèi)方法與能力時(shí)，手挫折感會(huì)弱一些，各方面損失也就少一些;反之，則效果相反。

8、自身整體精神狀態(tài)不佳例如，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活或事物大多抱埋怨態(tài)度;拒絕接受新事物，觀念陳舊;習(xí)慣對(duì)任何人的言行舉止做多余的分析;企圖取悅所有人，又不懂得拒絕任何人，其結(jié)果往往不討好，還使自己無(wú)端煩惱;做人缺乏主見，沒有原則，人云亦云，被別人牽著走。

9、社會(huì)支持不足包括學(xué)校的支持、家庭的支持、社會(huì)相關(guān)部門的支持及影響，例如，一個(gè)人遇到挫折時(shí)，他人的態(tài)度是理解、關(guān)心、支持，還是給予相反態(tài)度，其效果自然也相反。

學(xué)生受挫的反應(yīng)

(一)情緒性反應(yīng)

個(gè)體受到挫折后伴隨著強(qiáng)烈的情緒活動(dòng)的反應(yīng)，如緊張、煩惱、焦慮、等情緒反應(yīng)，多為消極性情緒。情緒性反應(yīng)的形式很多，一般有攻擊、退化、固執(zhí)、幻想、逃避、自責(zé)等。

1、攻擊攻擊是情緒反應(yīng)最常見的形式，是學(xué)生受挫后發(fā)泄憤怒的過(guò)激行為。攻擊可以是直接把憤怒發(fā)泄到造成挫折的人或物上，如直接動(dòng)手打人;有時(shí)候由于不能直接攻擊引起挫折的對(duì)象，便將情緒發(fā)泄到其他人或動(dòng)物身上，稱作轉(zhuǎn)向攻擊，如在學(xué)校受了氣，但不好發(fā)作，回家之后向父母發(fā)火或者虐打小動(dòng)物。

2、退化退化是學(xué)生受挫后表現(xiàn)出與自己的年齡和身份不相稱的幼稚行為。他們不能控制自己，而以簡(jiǎn)單、幼稚的方式應(yīng)對(duì)挫折，表現(xiàn)出由成熟向幼稚倒退的現(xiàn)象。例如，學(xué)生在得知自己的自行車被偷后，坐在地上嚎啕大哭。

3、固執(zhí)固執(zhí)是指學(xué)生在受挫后，不根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整自己的行為方式，仍然以刻板的反應(yīng)方式，盲目地重復(fù)同樣無(wú)效的行為。

4、逃避學(xué)生有時(shí)在受到挫折之后，輕易放棄原來(lái)的目標(biāo)，不再去做任何努力。

5、自責(zé)學(xué)生受挫后，心神緊張，處于憤怒和痛苦之中，往往將失敗的原因歸結(jié)于自己，把自己作為發(fā)泄憤怒的對(duì)象，傷害自己。

(二)理智型反應(yīng)

理智型反應(yīng)是指?jìng)€(gè)體受挫后審時(shí)度勢(shì)，克服各種困難，堅(jiān)持不懈地朝預(yù)定目標(biāo)邁進(jìn)。同時(shí)，理智性反應(yīng)還表現(xiàn)在能客觀地分析困難，適當(dāng)?shù)亟档突蛱嵘繕?biāo)。

1、繼續(xù)努力這是最常見的處理方式，也是遭受挫折后的首選反應(yīng)。表現(xiàn)為不輕易放棄既定目標(biāo)，再接再厲，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

2、調(diào)整目標(biāo)這也是一種理智性的反應(yīng)方式。如果學(xué)生經(jīng)過(guò)多次努力后，目標(biāo)仍然遙不可及，那就需要重新審視自己的能力，實(shí)事求是地確定新的目標(biāo)水平。3、替代行為這是尋找新的目標(biāo)來(lái)替代原有目標(biāo)，借以補(bǔ)償原有目標(biāo)未能實(shí)現(xiàn)所造成的心理傷害。尤其是當(dāng)實(shí)踐表明，學(xué)生的原有目標(biāo)確定是非自己能力所及時(shí)，更換目標(biāo)是一種降低挫折感的可行方法。例如，學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生，可以發(fā)揮自己的體育、藝術(shù)或操作技能等方面的過(guò)人之處。

學(xué)生如何面對(duì)挫折

1.在主觀上有意識(shí)注意避免和克服挫折的發(fā)生

學(xué)生，處于不成熟階段，在各方面考慮問(wèn)題都會(huì)有欠缺，因此，在學(xué)習(xí)和生活中，遇事或遇到問(wèn)題，不能急于求成，輕率莽撞，倉(cāng)促解決問(wèn)題，而要學(xué)會(huì)運(yùn)用所學(xué)過(guò)的唯物主義觀點(diǎn)和唯物辯證法去分析問(wèn)題和解決問(wèn)題。

在主觀上有意識(shí)注意避免和克服挫折的發(fā)生，發(fā)揮創(chuàng)造性思維，想到多種可能性的出現(xiàn)，考慮多種應(yīng)急方案，“往最壞處著想，向最好處努力”，并留有余地;還要注意信息反饋，作好突發(fā)事件的應(yīng)急決策，以便隨機(jī)應(yīng)變;對(duì)于出現(xiàn)的錯(cuò)誤，要以積極的態(tài)度從中吸取教訓(xùn)，這樣就會(huì)增加免疫力，可以克服挫折的發(fā)生。

2.要提高心理自我調(diào)控能力，減少或避免挫折發(fā)生

心理自我調(diào)控能力是指人們?yōu)榱诉m應(yīng)環(huán)境的變化，以維護(hù)和保障心理健康而進(jìn)行的自我心理調(diào)節(jié)控制和平衡的能力。

學(xué)生的心理健康是其學(xué)習(xí)和生活中一種積極的心理狀態(tài)和優(yōu)化的心理過(guò)程，學(xué)生自覺地保持和促進(jìn)心理健康發(fā)展，不斷進(jìn)行心理自我調(diào)控，加強(qiáng)對(duì)復(fù)雜多變的環(huán)境的適應(yīng)性，保持良好的心理素質(zhì)，是保證其學(xué)習(xí)和生活正常進(jìn)行的前提，也是其克服在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)挫折的心理基礎(chǔ)。

因此，學(xué)生應(yīng)多了解一些心理學(xué)知識(shí)，掌握各種心理自我調(diào)控的方法，提高心理自我調(diào)控能力，自覺地保持和促進(jìn)心理的健康發(fā)展，加強(qiáng)對(duì)復(fù)雜多變的環(huán)境的適應(yīng)性，培養(yǎng)意志品質(zhì)，建立積極進(jìn)取的、奮發(fā)向上的、樂觀健康的良好心理素質(zhì)，爭(zhēng)做一個(gè)智能正常、情緒健康、行為協(xié)調(diào)、人格健全的學(xué)生，這樣才能保證學(xué)習(xí)、生活的正常進(jìn)行，才能沉著冷靜，處驚不亂，遇險(xiǎn)不懼，也就會(huì)減少或避免挫折發(fā)生。

3.要努力培養(yǎng)自己的耐挫能力

正確看待挫折，努力培養(yǎng)耐挫能力具有十分重要的意義。當(dāng)代青年獨(dú)生子女較多，優(yōu)越的條件，舒適的環(huán)境，使很多人從小養(yǎng)成依賴心理和養(yǎng)尊處優(yōu)的不良品格，交往能力和適應(yīng)能力較差，所以一遇挫折往往驚恐萬(wàn)狀，茫然無(wú)措，甚至很容易因絕望而輕生。

因此，作為學(xué)生要努力培養(yǎng)自己的耐挫能力，不斷完善人格，在挫折中鍛煉，在挫折中成長(zhǎng)，在挫折中不斷取得成就。

4.要樹立信心，擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折

生活中出現(xiàn)形形色色的“挫折”是不可避免的，挫折會(huì)光顧過(guò)我們每個(gè)人，無(wú)論是小挫、大挫、重挫，每次它的出現(xiàn)都會(huì)讓人們經(jīng)歷痛苦，走人低谷，產(chǎn)生恐懼。

對(duì)此，只要自己要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有信心和勇氣去面對(duì)它，對(duì)已經(jīng)遭受的挫折采取積極的行動(dòng)，進(jìn)行合理的解決，挫折就會(huì)通過(guò)人的主觀努力而轉(zhuǎn)化為一個(gè)人成功的動(dòng)力。那么，經(jīng)歷痛苦，走出低谷，逃過(guò)恐懼，戰(zhàn)勝挫折，擺脫困境后，我們又會(huì)是一片艷陽(yáng)天，是一次再生。

比如，古代的孫臏、現(xiàn)代的張海迪、著名音樂家貝多芬、共產(chǎn)主義戰(zhàn)士保爾·柯察金，他們都是在經(jīng)歷挫折后，重新站起來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)的人。挫折帶給他們的不僅是痛苦、不幸，而更多的是向命運(yùn)挑戰(zhàn)的勇氣與信心。挫折沒有使他們退卻，而是把他們變得更加堅(jiān)強(qiáng)，成為生活和事業(yè)的主人。

5.出現(xiàn)挫折后要有對(duì)策

挫折出現(xiàn)后，一不能逃避現(xiàn)實(shí)，二不能文過(guò)飾非，三不能出現(xiàn)攻擊行為，即遭受挫折后由憤怒情緒轉(zhuǎn)為攻擊行為，或把憤怒情緒發(fā)泄到別人身上，而要采取正確的措施，消除挫折對(duì)自己的影響。

(1)要研究確定戰(zhàn)勝挫折的方略。如“方中有圓”、“以退為進(jìn)”、“曲徑通幽”、“巧借西風(fēng)”、“善于等待”、“剛?cè)嵯酀?jì)”等各種方略，并要學(xué)會(huì)運(yùn)用這些方略來(lái)避免因挫折而引起的恐懼心理和沮喪情緒，消除實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的障礙。

如果障礙無(wú)法消除，就設(shè)法繞過(guò)障礙;再不行，就修改原定的目標(biāo)。要堅(jiān)定信心，鍥而不舍，不墜青云之志，用積極進(jìn)取態(tài)度對(duì)待挫折。

(2)要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性駕御挫折。雖然事物發(fā)展具有曲折性，挫折出現(xiàn)具有客觀性，但是這并不是要人們被動(dòng)地聽天由命，而是為了使人們更多地了解它的特點(diǎn)，從而更好地駕馭客觀規(guī)律，發(fā)揮主觀能動(dòng)性，力爭(zhēng)減少和避免挫折，即使遭到了挫折，也要百折不撓，愈挫愈奮，不達(dá)目的，決不罷休。

以上是我們佰佰安全網(wǎng)為您提供的關(guān)于學(xué)生受挫的知識(shí)，對(duì)于學(xué)生而言，應(yīng)該知道在學(xué)習(xí)和生活中難免遇到溝溝坎坎，只要正確認(rèn)識(shí)、了解、對(duì)待挫折，樹立堅(jiān)強(qiáng)的信心，學(xué)會(huì)運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒☉?yīng)對(duì)挫折，就是自己命運(yùn)的主人，要讓學(xué)生懂的挫折乃是生命歷程的必需，要讓他們知曉每一棵參天大樹的長(zhǎng)成都要經(jīng)歷風(fēng)雨的洗禮，把每次風(fēng)雨的到來(lái)看做是一次成長(zhǎng)的契機(jī)。更多

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