每個(gè)女孩兒都想擁有一張漂亮的小臉，其實(shí)是可以通過一些動(dòng)作訓(xùn)練可以實(shí)現(xiàn)的。那么，哪些瘦臉動(dòng)作對(duì)女生更有效果呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講如何培養(yǎng)女生小美臉的女性減肥小知識(shí)。

舌頭瘦臉操

用舌頭來按壓口腔內(nèi)鼻翼周圍的部位。練習(xí)從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來按壓口腔內(nèi)右邊鼻翼的旁側(cè)。

舌頭和手指同時(shí)施壓。內(nèi)側(cè)被舌頭按壓著的部位，同時(shí)用食指從外側(cè)施壓，一同按壓同一個(gè)部位。每次動(dòng)作持續(xù)5秒鐘，左右各進(jìn)行3次練習(xí)。

舌頭瘦臉另一種動(dòng)作

用舌頭在口腔內(nèi)，從上到下來描摹法令線。閉著嘴，從內(nèi)側(cè)開始用舌頭來描摹法令線，并且動(dòng)作要按照從上到下的順序做。

用舌頭從下往上描摹法令線。這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動(dòng)作左右兩邊各做3次。

舌頭打圈

用舌頭環(huán)著唇部周圍，用舌頭來描摹一次。閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時(shí)是5秒鐘，動(dòng)作做3次。

鼓起臉也能收

鼓起雙頰，拉伸法令線。吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢(shì)5秒鐘。換左邊臉動(dòng)作不變。左右兩邊臉各做3次動(dòng)作。

手部如何配合

曲起雙手，手掌做一個(gè)捧碗的動(dòng)作。攤開掌心，手指并攏，做一個(gè)捧碗的動(dòng)作，彎曲手指。

用兩手小指的一側(cè)放到臉頰骨上。沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側(cè)面來進(jìn)行按壓。

快速往上提高頰股。按照前面動(dòng)作往上提拉頰骨，動(dòng)作保持5秒鐘。在做動(dòng)作的時(shí)候，注意要用盡整個(gè)手的力量。動(dòng)作1～3重復(fù)做3次。

小編提醒：在進(jìn)行女生瘦臉鍛煉的時(shí)候，要注意飲食方面的輔助調(diào)節(jié)，才會(huì)有成效。此外，多了解女性適合哪些運(yùn)動(dòng)減肥的相關(guān)常識(shí)也是十分必要的，畢竟科學(xué)的減肥方式才能更持久健康。

責(zé)任編輯:王小麗