中醫(yī)認為浮腫型的肥胖多屬濕性體質(zhì)，痰濕泛指身體所有瘀積的東西，這是因為身體對于水分的代謝差哦，讓人體某些臟器就像沼澤般泥濘，身體就容易囤積廢水，讓身型顯得擁腫。喜歡冰冷飲食、甜食、油膩食物以及不喜歡運動，都容易讓身體變成這種類型。那么女性痰濕體質(zhì)的減肥方法有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識。

這類型的人特征是皮膚白嫩中帶點偏黃，經(jīng)常一整天都感到疲累，好像永遠睡不飽，也容易出現(xiàn)嗜睡、頭重腳輕的感覺，此外，經(jīng)血顏色較淡，但是經(jīng)血比較濃稠，友甚至出現(xiàn)白色組織，經(jīng)期間也容易出現(xiàn)頭暈、心悸、胸口悶以及惡心感，白帶也量會較多也是此體質(zhì)的人常見特征。

這類型的女生通常長的白白胖胖，這是因為體內(nèi)濕氣太重的關(guān)系，只要去除身體的痰濕，就可以讓浮腫消除。

食療法

醫(yī)師表示，體內(nèi)水分代謝不良會讓水分蓄積在體內(nèi)，會造成體重過重、軀干水腫，需要健脾、利水、補腎，提升脾的運化可讓水分流通順暢，腎的調(diào)節(jié)可代謝體內(nèi)過多的水分。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷葉、黃耆、益母草、車前子、澤瀉，都是常被應(yīng)用的中藥材。

藥草茶

除了食療，陳玫妃醫(yī)師也推薦以下兩款對于消腫去濕效果相當不錯的藥草茶哦。

薏仁茯苓茶：薏仁五錢+茯苓三錢+水1000cc，煮滾后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘當水喝。

荷葉茶：干荷葉三錢+水800至1000cc，煮滾后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘當水喝。

指壓法

除了飲食調(diào)理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消腫可以從足三里穴與復(fù)溜穴著手，足三里穴可以調(diào)脾胃、利水消腫;復(fù)溜穴則有益腎、利水的功效。按摩方法是用姆指指壓穴道十次，每次約二至三秒，休息五秒后，再重復(fù)三至五次。通常穴位是在骨頭或是關(guān)節(jié)的凹陷處，壓下去會有酸麻脹痛的感覺表示你壓對地方了。

多運動

除了以上方法外，還有一種很有效的方法，那就是多運動，每天保持一定的運動量。最好是做一些有氧運動，比如爬山，快步走等，每次運動時間保持在30分鐘以上。這樣一方面可以促進體內(nèi)的新陳代謝，將多余的水分以汗水的形式排出體外，改善身體的痰濕狀況，使皮膚更好;另一方面可以增強肌肉的力量，加快血液循環(huán)，將體內(nèi)的毒素更快地代謝出去，使身體不容易覺得疲勞，整天都有精神，睡眠狀況也能得到極大改善。

做到以上幾點，不但可以達到減肥變美的效果，最重要的是可以改善痰濕體質(zhì)，使身體變得更健康。所有痰濕體質(zhì)的人都可以來試一下，一定會有效果的，重在堅持!平時也要多了解女性朋友如何減肥才健康等相關(guān)常識，畢竟科學(xué)的減肥方式才能更持久健康。

責(zé)任編輯:王小麗