冬天我們之所以會手腳冰冷是因為代謝緩慢，到達四肢末梢的血液減少。而跑步時，身體血液循化加快，就能讓人整個身體都暖和起來。另外，跑步血液循環(huán)加速，新陳代謝旺盛，大腦皮層的興奮性增強，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏，準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力，那么冬天跑步如何選擇帽子呢？

我們在挑選冬季戶外跑步戴的帽子必須考慮到兩個因素，一個就是可以保暖，防止寒冷的空氣進入頭部導(dǎo)致頭部溫度迅速下降。因此一定要可以保暖的帽子。另一方面要吸汗，由于運動的過程中，我們會大量的出汗，所以挑選的帽子一定是要稀罕的。防止頭部受潮引起偏頭疼。

1、溫度在-5度以上

溫度在-5度以上的時候，我們只需要選擇速干的運動型的帽子就可以了。以為這個時候唯獨不斷是太低，而且人在運動的時候可以發(fā)熱。不會因為寒冷的空氣造成很大的影響。

2、低于零下5度的時候

當室外溫度低于零下5度的時候。我們就要考慮保護好自己的耳朵。很多人因為戶外的冬季運動沒有保護好耳朵就導(dǎo)致自己的耳朵被凍傷了。因此在這個時候選擇帶有耳罩的帽子是最好的。也可以是多功能的運動頭巾。

3、溫度低于零下10度的時候

這個時候頭部是一定要保護好的，因為溫度過于寒冷，所以最好是講整個頭部都可以包住，可以選擇抓絨帽或者是皮帽子都是可以的。

4、低于30度的時候

當室外溫度低于30度的時候，我們就要考慮到對于臉部的妨寒和保護了，我們可以選擇滑雪帽，這一種帽子可以將你的整個頭部包括臉都保護起來，防止凍傷和寒冷空氣的進入。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的冬天跑步如何選擇帽子的內(nèi)容，一定要根據(jù)室外溫度來選擇合適的帽子，如果大家還想了解更多跑步方面的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

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