經期月經量少是不正常的表現(xiàn)，屬于月經不調的一種，對于這種情況，我們可以通過飲食來調理。那么少經期女性吃什么好呢?下面小編就來介紹一下這方面的知識，希望能幫助到你。

出現(xiàn)月經不調月經量少的女性朋友在飲食上要多加注意，應該多攝取白蘿卜、蜜棗、草莓干等高纖質食物來進行補血。如：蔬菜，魚類，全麥面，糙米，黑米等食物含有較多纖維，能有效的促進動情激素排出，讓血液中鉻的含量增加，有調整月經和鎮(zhèn)靜神經的效果。

還有在兩餐之間可以吃些核桃、腰果、干豆等富含維生素E群的食物，在午餐和晚餐中可以多吃些肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，來補充流失的營養(yǎng)和葉酸，這些都是可以幫助女性月經量恢復正常。

最后，出現(xiàn)月經量少的女性還需要注意，不能在經期進行性生活，不然很容易把細菌帶人自己子宮，而引起宮腔內感染，出現(xiàn)附件炎、盆腔炎等，也不要多吃鹽，延遲多了容易在月經期出現(xiàn)頭痛、容易沖動和生氣的情況。所有女性朋友最好在月經前的第一天就開始吃低鹽食品，不要喝濃茶和咖啡，因為其中咖啡堿更容易讓人產生痛經和出現(xiàn)月經量過多的問題，還容易導致經期變長。

女性朋友月經量少是有很多種原因造成的，女性朋友只有去醫(yī)院查明原因，了解了病因才能對癥進行食補。女人月經量少通常都是血虛造成的。還有就是腎虛，血瘀，痰濕等，下面小編給大家推薦幾種補血養(yǎng)氣的食療方子。

月經量少吃什么食物

可以使用把山楂和紅花一起泡入酒中，借助酒氣來加強藥力，對于月經量少的女性朋友來說是非常有效果。

也可以在每次月經結束之后連續(xù)喝三天以上的四物湯，所謂四物湯就是當歸、川穹、白芍、熟地。這種四味是中醫(yī)補血、養(yǎng)血的經典藥方，具有很好的活血化瘀和排除血塊的作用，能有效的改善膚色，讓女性朋友臉色變得紅潤有光澤。

除了上面這些方法之外，可以買些阿膠回來燉著喝，或者是直接買些驢膠補血顆粒，直接一沖一泡就可以喝了，方便。

如果實在喝不了這些東西，那么女性朋友可以買些紅棗來泡水喝，月經來的時候經常給自己泡上一杯熱乎乎的紅糖姜茶，這都是非常有用的。

以上就是佰佰安全網小編為大家介紹少經期女性吃什么好的知識，希望女性朋友們，在知道女性經期適合吃哪些食物的基礎上，依據(jù)佰佰安全網的女性飲食安全小知識庫指引科學飲食，讓經期女人更漂亮，身體更健康。

責任編輯:劉梅