隨著年齡不斷增長(zhǎng)，男性對(duì)于性能力的健康應(yīng)加強(qiáng)保養(yǎng)和注意

接下來(lái)，佰佰安全網(wǎng)小編就對(duì)于老年人的特點(diǎn)以及建言：50歲男人應(yīng)把性健康作為投資重點(diǎn)的具體內(nèi)容做些專(zhuān)門(mén)介紹。

一、41～60歲男性的健康特點(diǎn)及其健康投資重點(diǎn)

四十而不惑。您已經(jīng)進(jìn)入了成熟男性階段，處事穩(wěn)健，經(jīng)驗(yàn)豐富，學(xué)業(yè)有成，事業(yè)上也進(jìn)入穩(wěn)定的時(shí)期。從身體健康的角度來(lái)看，也許您會(huì)開(kāi)始感到體力不如以前了。好消息是，您的健康意識(shí)增加了不少。您開(kāi)始注意自己的身體了。了解一些正常的生理衰老的知識(shí)可以幫助您更好地進(jìn)行健康投資，使有限的資源得到最大的利用。

從40歲左右開(kāi)始，您眼睛的晶狀體開(kāi)始變硬，開(kāi)始感到看東西不容易聚焦，也就是說(shuō)老花眼的癥狀開(kāi)始出現(xiàn)了。您可以通過(guò)一系列的眼睛鍛煉來(lái)減少這種“老花”影響。比如說(shuō)，伸直手，將拇指豎起，拇指劃圓圈或“8”字，讓眼睛隨著拇指轉(zhuǎn)，這類(lèi)眼睛鍛煉活動(dòng)可以推遲戴老花鏡的時(shí)間。

由于體內(nèi)睪丸激素分泌開(kāi)始下降，您也許在40歲以后（有的人在45歲之后）開(kāi)始感到性欲下降。從某一方面來(lái)講，這是一個(gè)好消息，因?yàn)槟梢约芯ψ銎渌匾氖虑?，不?huì)老是受到性欲的干擾。不過(guò)，您也應(yīng)該知道，性生活次數(shù)的減少并不等于性能力下降。這時(shí)性生活的重點(diǎn)是質(zhì)量而不是數(shù)量。堅(jiān)持鍛煉可以保持強(qiáng)壯的身體，可以使您保持勃起，也會(huì)減緩體內(nèi)新陳代謝率的持續(xù)下降。

五十而知天命。人到了50歲，從青春期就開(kāi)始不斷上升的膽固醇水平這時(shí)開(kāi)始停滯不升了。這并不意味著您可以從此放開(kāi)大吃高脂食品了，也不意味著您可以不鍛煉了。因?yàn)檫@時(shí)您的免疫功能已經(jīng)開(kāi)始下降，更容易受感染、生病。除了鍛煉之外，飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)您的健康十分重要。這時(shí)您也應(yīng)該考慮補(bǔ)充增加體內(nèi)免疫功能的抗氧化劑如維生素C、維生素E和胡蘿卜素。最近有研究證明，每天服用復(fù)合維生素加抗氧化劑對(duì)身體健康有好處。

在這個(gè)時(shí)期，您健康投資的重點(diǎn)是：

1.不抽煙，少喝酒；

2.堅(jiān)持鍛煉；

3.千萬(wàn)別忽視胸痛，很可能是心肌梗死！

4.對(duì)自己的血壓和膽固醇水平心中有數(shù)；

5.每年做一次身體檢查；

6.學(xué)會(huì)處理工作和生活中的各種壓力；

7.正確對(duì)待男性更年期綜合征。

二、60歲以上男性的健康特點(diǎn)及其健康投資重點(diǎn)

六十而耳順。夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏。這時(shí)，您也許會(huì)驚奇發(fā)現(xiàn)，過(guò)去一直想減而減不下來(lái)的體重，現(xiàn)在開(kāi)始下降了。不用驚奇，也不用擔(dān)心，這可能是由于肌肉減少而引起的，相同體積的肌肉比脂肪重。同時(shí)您也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，身高也開(kāi)始發(fā)生變化。在60歲到80歲之間，您的身高會(huì)減少約1.3厘米。皮膚皺紋也開(kāi)始變明顯，尤其是在手臂和肩膀。您可知道，這些衰老的變化是可以人為地使其減慢的，這就是鍛煉。經(jīng)常鍛煉可以保持肌肉和皮膚的張力。

從智力上來(lái)講，您應(yīng)該沒(méi)有任何問(wèn)題，解決問(wèn)題的能力仍然很強(qiáng)。

這時(shí)候保持健康的秘訣是人老心不老。以年輕人的心態(tài)去對(duì)待生活，定期做適當(dāng)?shù)腻憻?，如散步，做氣功，閱讀等，運(yùn)動(dòng)可以使您長(zhǎng)壽，可以讓您長(zhǎng)期擁有健康。

在這個(gè)時(shí)期，您健康投資的重點(diǎn)是：

1.不抽煙，不喝酒，清心寡欲；

2.定期做力所能及的鍛煉；

3.保持個(gè)人清潔衛(wèi)生；

4.小心防止摔跤；

5.安度晚年。

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