我們在日常生活中應(yīng)該注意剛懷孕的一些事項，而且要注意膳食方法，全面地進行調(diào)整，孕婦應(yīng)該注意合理的進行膳食，才有助于調(diào)整自己的身體，平時大家需要注意自我保健，以免導(dǎo)致自身健康受到危害，那么剛懷孕吃什么營養(yǎng)餐好你了解嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識。

1、安胎鯽魚姜仁湯

營養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食欲。

制作方法：鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。

2、清蒸砂仁鱸魚

營養(yǎng)分析：該菜肴具有醒脾開胃，利濁止嘔的作用，適用于孕早期孕婦出現(xiàn)的惡心嘔吐、不思飲食的情況。

原料：鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

做法：將砂仁搗碎，生姜切成細粒同裝入鱸魚腹中，置碗中。加料酒、精鹽、麻油、味精和水，置蒸籠內(nèi)蒸熟。當菜或點心食用，吃肉喝湯。

功效：此食譜具有補中安胎的作用。適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等癥。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發(fā)育，所以孕期飲食盡量少放味精。

大家需要注意這些飲食方法，并且在日常生活當中，應(yīng)該注意合理的進行保健，平時大家需要注意調(diào)理方式，要注意有效的增強營養(yǎng)，尤其是在孕早期的時候，更應(yīng)該注意全面的進行調(diào)理，合理膳食，這樣對我們的身體才有好處，平時大家需要注意保健方法，有效的進行調(diào)理身體，避免造成自身健康受到危害。如需了解孕期進補注意事項等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗