懷孕初期對于每一位懷孕的準媽媽們來說都是十分重要的。因為懷孕初期很容易出現流產的情況，所以很多女性朋友在懷孕初期的時候都吃一些具有保胎的食物。那么剛懷孕吃什么食物保胎呢?下面佰佰安全網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

保胎是一件非常重要的事情，尤其的對于有過流產的經歷的準媽媽們來說，這是最重要的事情。下面我們就一起來看一下吧。

供給充足的熱量

女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。孕初期很多孕婦有孕吐的困擾，可能會食欲不振，這時更應該注意食物的供給?？梢噪S時吃一點高熱量小零食，如餅干、酸奶、堅果等。

供給充足的蛋白質

胎兒大腦的發(fā)育離不開蛋白質，孕早期應更加注意蛋白質的攝入，多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全。

因此，當你處于懷孕初期的時候，可以多吃一些上面的食物，因為這些食物具有一定的保胎作用的哦。

攝入充足的維生素

女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的，因此，在飲食調節(jié)上孕媽應注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入，缺乏維生素B會影響蛋白質的代謝和胎兒軟骨的形成。

富含維生素的食物有胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪。

孕初期可以吃以上食物補充維生素，安胎養(yǎng)身。

營養(yǎng)全面、搭配合理

懷孕初期的時候，準媽媽的飲食是非常重要的。因此這個時候，準媽媽飲食的時候要營養(yǎng)全面，并且要搭配合理。同時要記住避免吃一些油膩或者是刺激性強的食物。

最佳保胎蔬菜

菠菜是蔬菜里含葉酸最豐富的，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統(tǒng)畸形之害。因此，專家主張在懷孕的頭兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。另外，菠菜中大量的B族維生素，還能防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。

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責任編輯:王小麗