由于高山滑雪具有驚險、優(yōu)美、自如、動感強、魅力大、可參與面廣的特點，故高山滑雪被人們視為滑雪運動的精華和象征，更是旅游滑雪的首選和主體項目。通常情況下，評估人們滑雪技術(shù)水平的高低，多以高山滑雪為尺度，大家知道滑雪后吃什么可以補充能量嗎？

在滑雪運動以后的一個小時以內(nèi)可以適量地飲用一些開水，補充因為運動而過度流失的水分，也能減少饑餓感。待運動過后1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯著。如果想要提高細胞的新陳代謝率，建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等。

滑地運動后最佳食物組合：

1、全麥吐司、一到兩個荷包蛋

2、粗糧搭配炒雞肉及蔬菜（嘗試燈籠椒、西葫蘆及胡蘿卜）

3、全谷麥片或燕麥片，配以脫脂牛奶及水果（如香蕉）

4、當然，正確的食物搭配還是不夠的——還需要保持運動時攝入足夠的水分。不要等到口渴了才喝水，而應該隨時補充水分。俱樂部的健身教練一般都要求客戶在運動前兩小時，至少飲水450毫升，運動過程中，每隔15-20分鐘飲水175到350毫升。

如果不是要參加健美比賽，大可不必每天吃七八個雞蛋白，也不必服用蛋白粉來增加蛋白質(zhì)供應。實際上過多的蛋白質(zhì)對腎臟是一個沉重的負擔，甚至是有害的。正常飲食的蛋白質(zhì)供應量就足夠了，但不建議只吃蔬菜水果和粗糧。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的滑雪后吃什么可以補充能量的內(nèi)容，如果大家還想了解更多的滑雪飲食的知識，那就繼續(xù)關注本網(wǎng)冰雪運動安全小知識庫中的內(nèi)容，以便可以更安全的進行滑雪。

責任編輯:張小付