備孕期間不僅是要調(diào)整飲食，調(diào)理身體，一些生活習慣比如吸煙、喝酒、化妝等等也會影響受孕，同樣是要注意的，專家表示女性在備孕期間生活禁忌要注意，那么，不容忽視的備孕期八大禁忌呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關的知識。

1、飲食多樣化，營養(yǎng)豐富

孕前3個月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強合理營養(yǎng)，多吃一些對調(diào)養(yǎng)身體有益的食物，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅、鈣等元素的食物，不吃垃圾食品，多吃新鮮蔬菜水果增加維生素、鈣等微量元素的吸收，為受孕做好營養(yǎng)儲備。

2、提前三個月補充葉酸

提前補充葉酸，可以預防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。葉酸從懷孕前3個月開始補充，一直到懷孕后3個月。劑量：每日補充葉酸0.4毫克。

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3、良好的生活習慣，定期鍛煉

盡量不熬夜，早睡早起。同時定期鍛煉增強體質(zhì)，可進行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運動，多到室外呼吸新鮮空氣。

4、至少提前三個月戒煙酒

在酒和煙中含有多種有害物質(zhì)，因此夫妻雙方至少應在受孕前3個月就戒煙戒酒。

5、和避孕說再見

如果利用避孕藥、避孕貼片和節(jié)育環(huán)避孕，則最好能夠在停藥后至少出現(xiàn)一次正常的月經(jīng)周期后再懷孕。

如果你使用的是激素注射避孕法，即使停止注射后月經(jīng)能夠提前恢復，也需要等上一年，當你再次正常排卵后再懷孕為好。

6、檢查牙齒

孕前不保護好牙齒，孕期可能會深受其害，因為孕期牙齒比較脆弱，很容易出現(xiàn)腫脹、出血和疼痛等狀況，因此澳邦奶粉建議您懷孕前6個月內(nèi)到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療，并接受口腔大夫的健康指導，很有必要。

7、保持心情愉快

放松心情，輕松享受和諧的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。

8、預防弓形蟲檢查

如果家里養(yǎng)有寵物，最好不要和寵物過分親密接觸，每次撫摸完記得洗手，和寵物保持安全距離，帶寵物檢查一下弓形蟲。

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責任編輯:王秀娟