女性在懷孕期間補充鈣質(zhì)，不僅可以維持自己的身體健康，而且也有利于胎兒的健康成長。不過，很多孕婦并不了解孕婦補鈣的最佳時間。那么孕婦補鈣什么時候吃最好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

孕婦補鈣的最佳時間有四個階段，第一階段是懷孕早、第二階段是懷孕中期、第三個階段是懷孕晚期、第四個階段是產(chǎn)后。

第一階段是懷孕早期，此時只需要普通攝入鈣質(zhì)。每一天需要八百毫克的鈣。懷孕早期，每天提供的鈣可以從0到50。在準備開始要孩子時就要補鈣了。以膳食為主的補鈣方法。

第二階段是懷孕中期，該階段需要增加鈣質(zhì)。為了幫助鈣質(zhì)吸收，孕婦還需要進行輔助工作，多曬太陽。多活動骨關(guān)節(jié)，拉伸肌肉，都可以改善骨骼肌狀態(tài)。孕婦補鈣時間不可以在孕20周后。

第三個階段是懷孕晚期，此時需要進一步補鈣了。晚期，寶寶蓄積的骨量最多，媽媽每天都要提供150-450毫克鈣。所以必須堅持補鈣。孕晚期及哺乳期的女性每天要補充1200毫克鈣。

第四個階段是產(chǎn)后。產(chǎn)后補足鈣有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)，提高乳汁質(zhì)量。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，一定要有充足的鈣。只有這樣才能給孩子提供高鈣的乳汁。

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責任編輯:王小麗