外出旅游如何避免高原反應是我們去高原地區(qū)旅游要了解的知識。高原反應是人體急進暴露于低壓低氧環(huán)境后產生的各種病理性反應，是高原地區(qū)獨有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。那么高氧水可以預防高原反應嗎？下面佰佰安全網就帶大家來了解一下這一旅游疾病知識。

只能慢慢適應，多多喝水可以緩解！藥物的話現在效果最好的是高原安和紅景天之類的。建議如果出現了短暫的缺氧的話請立即停止現在的工作或者用氧氣袋進行作業(yè).

高原反應吃什么食物

1、多喝水，可以帶一些自己喜歡的吃的東西，注意應該選擇味道不要太過濃重的東西。一般建議大家選擇清淡為主。另外注意吃飯不要吃的過飽。一般在7成飽就足夠了?？梢猿砸恍┪餮髤⒑图t景天。

2、不要暴飲暴食，選擇清淡是食物為主，在高原地區(qū)一定要注意多喝水，我建議越多越好，只要你自己可以承受的去。一定要保證消化系統(tǒng)的正常消化，不要造成消化不良等情況。多吃水果和蔬菜。

3、多攜帶葡萄糖維生素含量高的食物。還可以攜帶一些碳水化合含量高的食物。切記千萬不要飲酒，可以在去高原地區(qū)之前買一些高原紅來緩解高原反應帶來的不適。

初入高原時應多食碳水化合物類、多種維生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增強肺部彌散能力，高碳水化合物主要指的是稀飯以及饅頭。以便在高原進行重體力勞動。

以上就是佰佰安全網為大家介紹的高氧水可以預防高原反應嗎。希望大家在去高原地區(qū)以前要做好充足的準備，以便我們可以更好的預防高原反應。

責任編輯:何顯搶