如果患有了高原病，身體肯定會(huì)遇到很多的麻煩的，而且也會(huì)出現(xiàn)有一些缺氧，甚至有一些乏力的情況的，及時(shí)的預(yù)防是很關(guān)鍵的。所以我們?cè)谌ジ咴貐^(qū)旅游的時(shí)候要對(duì)外出旅游如何避免高原反應(yīng)做一個(gè)了解。高原反應(yīng)是人體急進(jìn)暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應(yīng)，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。那么維生素E可以預(yù)防高原反應(yīng)嗎？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游疾病知識(shí)。

高原反應(yīng)可以吃維生素e。高原反應(yīng)的人可以適量吃些富含維生素E的食物，如植物油脂，堅(jiān)果類，魚肝油等，維生素E具有抗氧化的作用。不過沒有必要補(bǔ)充維生素E制劑。高原反應(yīng)的人應(yīng)注意休息，注意保暖，多吃些富含碳水化合物的食物，可以適當(dāng)采用用嘴呼吸。

高原反應(yīng)吃什么食物

1、多喝水，可以帶一些自己喜歡的吃的東西，注意應(yīng)該選擇味道不要太過濃重的東西。一般建議大家選擇清淡為主。另外注意吃飯不要吃的過飽。一般在7成飽就足夠了?？梢猿砸恍┪餮髤⒑图t景天。

2、不要暴飲暴食，選擇清淡是食物為主，在高原地區(qū)一定要注意多喝水，我建議越多越好，只要你自己可以承受的去。一定要保證消化系統(tǒng)的正常消化，不要造成消化不良等情況。多吃水果和蔬菜。

3、多攜帶葡萄糖維生素含量高的食物。還可以攜帶一些碳水化合含量高的食物。切記千萬不要飲酒，可以在去高原地區(qū)之前買一些高原紅來緩解高原反應(yīng)帶來的不適。

初入高原時(shí)應(yīng)多食碳水化合物類、多種維生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增強(qiáng)肺部彌散能力，高碳水化合物主要指的是稀飯以及饅頭。以便在高原進(jìn)行重體力勞動(dòng)。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為大家介紹的維生素E可以預(yù)防高原反應(yīng)嗎。在進(jìn)入高原地區(qū)之前，做好高原反應(yīng)的預(yù)防工作是非常必要的，希望大家都能做好充足的準(zhǔn)備。

責(zé)任編輯:何顯搶