外出旅游如何避免高原反應(yīng)是我們?nèi)ジ咴貐^(qū)旅游要了解的知識。高原反映因人而異，未上高原前很難預(yù)知。身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同。一般情況下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮個子好于高個子，年輕者好于年老者。那么角鯊烯軟可以預(yù)防高原反應(yīng)嗎？下面佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游疾病知識。

角鯊烯是從藍(lán)鯊肝臟中提取出高純度角鯊烯精油，含有獨特的活性營養(yǎng)物——三十碳六烯，是一種無色不飽和的脂肪族碳?xì)浠衔铩！∷{(lán)鯊棲息600-1000公尺的深海，能在缺氧的惡劣環(huán)境下生存下來，主要是仰賴它巨大的肝臟中所含的鯊烯，使血液中的帶氧量增加，同時凈化血液，使體內(nèi)各細(xì)胞經(jīng)由血液獲得足夠的氧氣，得以重現(xiàn)活力。高原反應(yīng)可以吃角鯊烯角鯊烯具有增強機體免疫能力、改善性功能、抗衰老、抗疲勞、抗腫瘤等多種生理功能,是一種無毒性的具有防病治病作用的海洋生物活性物質(zhì)。高原反應(yīng)患者適量食用能夠改善患者的耐氧能力，減輕高原反應(yīng)。

高原反應(yīng)吃什么食物

1、多喝水，可以帶一些自己喜歡的吃的東西，注意應(yīng)該選擇味道不要太過濃重的東西。一般建議大家選擇清淡為主。另外注意吃飯不要吃的過飽。一般在7成飽就足夠了?？梢猿砸恍┪餮髤⒑图t景天。

2、不要暴飲暴食，選擇清淡是食物為主，在高原地區(qū)一定要注意多喝水，我建議越多越好，只要你自己可以承受的去。一定要保證消化系統(tǒng)的正常消化，不要造成消化不良等情況。多吃水果和蔬菜。

3、多攜帶葡萄糖維生素含量高的食物。還可以攜帶一些碳水化合含量高的食物。切記千萬不要飲酒，可以在去高原地區(qū)之前買一些高原紅來緩解高原反應(yīng)帶來的不適。

初入高原時應(yīng)多食碳水化合物類、多種維生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增強肺部彌散能力，高碳水化合物主要指的是稀飯以及饅頭。以便在高原進(jìn)行重體力勞動。

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