懷孕后，身體里的血液量會比平時增加將近50%左右。因此，孕婦需要補鐵，以便制造更多的血紅蛋白。那么什么是孕婦補鐵呢?下面佰佰安全網就來講講相關的孕婦飲食小知識。

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，鐵缺乏是婦女懷孕期常見的營養(yǎng)缺乏問題，它與重度鐵缺乏時造成的缺鐵性貧血一起嚴重威脅著孕婦和胎兒的健康。婦女在懷孕期間比其他人群更可能出現缺鐵性貧血，據醫(yī)學調查：我國孕婦缺鐵性貧血的發(fā)病率比較高，有的地區(qū)可高達50%左右。

婦女懷孕后，由于胎兒生長發(fā)育和孕婦自身準備的需要，必須從膳食中得到足夠的營養(yǎng)物質。如果孕婦懷孕期間膳食中的營養(yǎng)供給不足，胎兒就會直接吸收母體內儲存的營養(yǎng)，導致母體內鐵營養(yǎng)缺乏，影響孕婦的身體健康。

一些研究顯示，孕婦缺鐵與產后抑郁也有關聯。母體內長時期缺乏營養(yǎng)也勢必會對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響。孕婦缺鐵性貧血也可能會使寶寶出現早產、出生體重低、胎死宮內和新生兒死亡等的風險增加。因此孕婦營養(yǎng)不良而造成缺鐵，不僅危害自身的健康，也影響胎兒的發(fā)育。

孕婦在整個妊娠期約需1000毫克鐵(比非妊娠婦女增加15%—20%)，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60—100毫克，子宮需鐵40—50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400—500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。中國營養(yǎng)學會對準媽媽孕中、晚期每天攝入鐵的推薦量分別是25、35毫克。

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責任編輯:王小麗