冠心病的發(fā)生與體力活動(dòng)過(guò)少有一定的關(guān)系，常從事體力活動(dòng)有助于預(yù)防冠心病的發(fā)生和發(fā)展。運(yùn)動(dòng)療法是冠心病防治方法的重要組成部分，對(duì)于改善患者的生活質(zhì)量、增強(qiáng)體質(zhì)、提高生活自理能力和恢復(fù)工作能力方面具有重要的作用。老人晨練的好處很多，那么你知道冠心病的老人適合晨練嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

①最佳時(shí)間段：一天中最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間段，以下午或晚上為宜。運(yùn)動(dòng)與進(jìn)餐至少間隔一小時(shí)以上。

②運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：心臟病患者運(yùn)動(dòng)必須適量，絕不要逞強(qiáng)，否則事倍功半，甚至?xí)猩?險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)時(shí)微微出汗、跟別人交流不喘粗氣，運(yùn)動(dòng)后稍感疲勞最好。如果一點(diǎn)都不疲勞，說(shuō) 明運(yùn)動(dòng)量不夠，如果非常疲勞，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)超量了。如運(yùn)動(dòng)后次日早晨感覺疲勞、運(yùn)動(dòng)中心 率加快或減慢、血壓異常、運(yùn)動(dòng)能力出現(xiàn)下降等都是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的標(biāo)志。如果運(yùn)動(dòng)中因呼吸 急促而不能自由交談，或者大汗、面色蒼白，甚至于不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，心悸則表明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò) 大。此外，運(yùn)動(dòng)前后要數(shù)脈搏，以運(yùn)動(dòng)后增加不超過(guò) 20 次/分鐘為宜。

心絞痛 I 級(jí)的患者，嘗試著從每天行走半小時(shí)開始。

對(duì)于 II 級(jí)患者，開始行走時(shí)要慢一些，而且最好從 10～15 分開始，不可以走得太快。

對(duì)于 III 級(jí)患者，先空腹在房間內(nèi)行走 1 分鐘，過(guò)兩天后，增加到 2 分鐘，慢慢地增加時(shí)間，但不可以加快速度，隨著時(shí)間的治療，可以逐漸加快速度。

對(duì)于 IV 級(jí)患者不可以行走，只遵照醫(yī)生的對(duì)抗療法進(jìn)行治療。

③運(yùn)動(dòng)方式：選擇患者本人喜歡，而且能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式;最好是有氧運(yùn)動(dòng)。

步行是心臟病患者最好的運(yùn)動(dòng)方式，也是對(duì)心臟病人康復(fù)的最為重要的一步。它可以隨時(shí)、隨地進(jìn)行，并可隨時(shí)調(diào)整速度，也不需要什么成本，幾乎人人都適合。

其實(shí)冠心病老人可以晨練的，但是要注意以上小編總結(jié)的內(nèi)容，注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)老人愉快的度過(guò)每一天。

責(zé)任編輯:慕丹萍