大家都知道很多的戶外運(yùn)動(dòng)，比如說爬山、競走，這些戶外運(yùn)動(dòng)都是喜歡運(yùn)動(dòng)的人所熱愛的，所追捧的，但是如果大家在戶外運(yùn)動(dòng)中不注意安全是會(huì)很容易受傷的，所以大家最好在背包里裝上繃帶再出發(fā)，防止突發(fā)的意外傷害，繃帶是可以包扎和固定的，那么大家知道戶外腳踝扭傷的急救方法嗎?今天佰佰安全網(wǎng)的小編就來給大家講一講這一意外傷害急救小知識(shí)。

有以下的戶外腳踝扭傷的急救方法：

1. 立即冰敷處理：讓受傷的人正面坐下或仰臥著,同時(shí)用背包等物品將足部墊高,以利靜脈回流,從而可減輕腫脹和疼痛。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細(xì)血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時(shí)敷二十分鐘進(jìn)行,但要注意避免凍傷。

2. 加壓包扎處理：冷敷的同時(shí)或冷敷后應(yīng)用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包扎踝關(guān)節(jié)及其周圍,也可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背方向粘貼、固定踝關(guān)節(jié),減少活動(dòng)度。無論加壓包扎或用膠布粘貼固定均應(yīng)使受傷的外踝形成外翻或受傷的內(nèi)踝形成內(nèi)翻。這樣既可減輕腫脹,又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續(xù)再受到牽拉,從而減輕或避免加重?fù)p傷和疼痛。

3. 骨折時(shí)關(guān)節(jié)固定處理：如果已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折,應(yīng)根據(jù)情況選用約30厘米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關(guān)節(jié)兩側(cè),并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然后用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。

如果大家關(guān)注我們的佰佰安全網(wǎng)，就可以理解腳踝關(guān)節(jié)扭傷該如何急救的知識(shí)內(nèi)容，我們會(huì)持續(xù)更新一些意外急救知識(shí)的哦，大家趕緊來關(guān)注我們吧。

責(zé)任編輯:何顯搶