老人散步的好處很多，現在患上糖尿病的人群是很廣的，糖尿病的出現患者是要注意這種病對老年人身體的傷害的，糖尿病的出現患者是要注意血糖給患者帶來的嚴重的后果，那么，老年人飯后堅持散步能有效降血糖?佰佰安全網和大家看看吧。

在治療糖尿病時常常遇到一個十分棘手的難題，那就是單純依靠口服降糖藥或者皮下注射胰島素，常常難于將血糖，特別是餐后血糖降至正常水平。

其實想要解決這個問題并不難，患者只要在每餐飯后半小時開始行走5000步，同時配合飲食療法，日復一日，就能有效地使血糖保持正?；蚪咏Ｋ?。

以餐后行走來降低血糖，機理比較復雜，人在靜息的狀態(tài)下，肌肉代謝的主要燃料是游離脂肪酸：糖只占極少量，但是在運動時，肌肉能量的需求加大。糖的分解代謝也隨之增強，餐后行走不僅能促使血液中的葡萄糖迅速進入肌肉和其他組織，加速糖的氧化、利用過程，而且可以減輕或消除胰島素的抵抗現象，增強各組織器官對胰島素的敏感性，從而提高肌肉利用胰島素的能力，把居高不下的餐后血糖很快地降下來。

堅持散步還能促進脂肪代謝，提高肌肉對脂肪酸的利用率，降低血漿甘油三酯，減輕體重，增強體質提高抵抗力，改善全身機能狀態(tài)，防止或減少心血管等并發(fā)癥。

由此看來老人很適合在飯后散步，特別是對于有糖尿病的老人是很有幫助的，在老人散步的同時要注意老人健身安全，學習老人健身安全小知識，合理的幫助老人鍛煉。

責任編輯:慕丹萍