或許很多人都不了解血型減肥,但實際上能夠注意了解血型減肥的一些方法和技巧,對幫助減肥是可以達(dá)到很好的效果呢。那么o型血女性減肥食譜有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識，供你參考。

有科學(xué)家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛斯基摩人絕大多數(shù)是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但患心血管疾病和癌癥的很少。

O型血可多食用的食物：牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮奶酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚、魚子醬、熏鯡子魚、熏鮭魚、章魚等;各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

可增加體重的食物：小麥及其副產(chǎn)品;白面包、甜面包、面餅、餡餅、餅干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。

一般來說，除了通過飲食可以控制體重，其實運(yùn)動也是一個不錯的選擇。對于O型血人來說，應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行大運(yùn)動量的健身運(yùn)動，如快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里達(dá)到減肥的目的。

其實，不管用什么方法來減肥，都要注意保證均衡的營養(yǎng)需求，不可為美而盲目減肥，不益于身體的事情別去做最好。平時也要多了解女性減肥期間吃什么好等相關(guān)常識，畢竟科學(xué)的方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗