如今都流行骨感美，這讓很多的美眉都投身到減肥事業(yè)當(dāng)中去，有針對(duì)性的減肥是有事半功倍的效果的，減肥是要分血型的，那么b型血女性減肥食譜有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)，供你參考。

肉類：

推薦食物： 山羊肉，羊羔肉，綿羊肉，兔肉，鹿肉

中性食物： 牛肉，野雞肉，火雞，雞蛋

禁止食物： 豬肉制品，雞肉，鴨肉，鵝肉，松雞，鵪鶉肉，龜，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，三文魚子

魚類：

推薦食物： 鱈，石斑魚，黑線鱈，海鱈，鯖魚，河鱸，狗魚，真鯛，沙丁魚， 鯡魚

中性食物： 鮑魚，跳魚，魷魚， 太陽魚， 箭魚， 羅非魚， 金槍魚

禁止食物： 鳳尾魚，鱸魚，蛤，海螺，螃蟹，鰻，青蛙，龍蝦，貽貝，章魚，牡蠣， 蠔， 蝦， 蝸牛， 虹鱒， 石首魚

奶類：

推薦食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪(pizza奶酪)，山羊奶， 山羊干酪， 羊乳酪， PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，F(xiàn)ARMER干酪，RICOTTA干酪

中性食物： 無鹽黃油，酸奶油，白脫牛奶，某些奶酪

禁止食物： STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪

水果：

推薦食物： 葡萄，柚子，番木瓜，菠蘿，菠蘿汁，李子，布林，西瓜

中性食物： 蘋果/蘋果汁，杏/杏汁，亞洲梨，棗，獼猴桃，金錢桔，檸檬/檸檬汁/檸檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝

禁止食物： 鱷梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，陽桃

蔬菜：

推薦食物： 甜菜根，甜菜葉，西蘭花，胡蘿卜，花菜，姜，芥蘭，芥菜葉，紅薯，山藥

中性食物： 芝麻菜，蘆筍，竹筍，小白菜，胡蘿卜汁，西芹/西芹汁，黃瓜/黃瓜汁，大白蘿卜，海帶，大頭菜，大蔥，萵苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，紅甜椒，小蔥， 紫菜， 菠菜， 普通南瓜，紫芋頭，芯里美蘿卜，荸薺，小胡瓜

禁止食物： 蘆薈，橄欖，大黃葉

堅(jiān)果/油類：(堅(jiān)果每周3次，每次1小把）

推薦食物： 核桃

中性食物： 杏仁/杏仁醬，杏仁露，山毛櫸堅(jiān)果，巴西堅(jiān)果，栗子，亞麻籽，山胡桃，澳大利亞堅(jiān)果，美洲山核桃

禁止食物： 腰果，榛子，松籽，開心果，芝麻/芝麻醬，紅花籽，葵花籽

豆類：

推薦食物： 無

中性食物： 蠶豆，嫩豆莢，長(zhǎng)豆角， 白豆

禁止食物： 紅豆，黑豆，眉豆，鷹嘴豆，小扁豆， 綠豆/綠豆芽， 花生/花生醬， 花斑豆， 腐竹， 豆腐

谷類：

推薦食物： 發(fā)芽面包(用發(fā)芽的小麥制作的面包)， 爆米花，米糠， 小米

中性食物： 大麥， 無麩粉面包， 米，米漿， 米粉，

禁止食物： 蕎麥， 玉米， 爆玉米花， 蒸粗麥粉， 麩粉， 100%黑面包， 黑麥粉， 小麥糠/麩，小麥全麥

調(diào)料：

推薦食物： 咖哩粉，甘草，歐芹，

中性食物： 醬油，醋，酵母， 發(fā)酵粉，海鹽，八角，羅勒，月桂樹葉，香檸檬油，香菜籽，小豆蔻，紅辣椒粉，細(xì)香蔥，巧克力，芫荽葉，丁香，孜然，蒔蘿子，海苔，肉豆蔻，花椒，紅辣椒，薄荷油，迷迭香，藏紅花，鼠尾草，龍嵩， 龍嵩葉，百里香，姜黃根粉末，香草精

禁止食物： 明膠，味噌/日本豆面醬，醬油，多香果粉，肉桂，玉米淀粉，胡椒粉

飲料和甜點(diǎn)：

推薦食物： 綠茶

中性食物： 啤酒，蜂蜜， 糖楓汁， 米糖漿， 糖蜜

禁止食物： 碳酸飲料， 杏仁露， 人造甜味劑， 麥芽糖， 玉米糖漿， 葡萄糖， 轉(zhuǎn)化糖

推薦：B型血女性減肥期間吃什么好

材料：

鮮蝦、橘子肉、混合綠葉色拉、核桃肉、橄欖油、紅洋蔥、雪莉醋

做法：

1. 將綠葉色拉菜洗凈后瀝干水分備用;橘子去皮，取瓤備用;將鮮蝦去背部沙腸后過橄欖油微炒后備用。

2. 將以上材料混合在一起，倒入橄欖油、雪莉醋以及小干蔥后充分混合。

3. 撒上蒸熟后的核桃肉粒即可。

以上小編為大家推薦了一些b型血減肥食譜，屬于b型血的親們減肥時(shí)可以參考一下的哦。

責(zé)任編輯:王小麗