減肥一定不能夠盲目，同時(shí)也不可以胡亂的使用減肥藥物，以免產(chǎn)生不良的危害，而且其實(shí)我們也可以根據(jù)血型減肥，那么a型血女性減肥食譜有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)，供你參考。

這類血型的人更適合消化植物性蛋白質(zhì)，而大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是"食肉動(dòng)物"。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。

A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。建議食用:鱸魚、鯉魚、一周3個(gè)雞蛋、天然酸奶、葡萄子油和亞麻子油、蘿卜、菠菜、檸檬、桃。

少量食用:所有肉類、魚子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜?？蓽p肥的食物:橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

A型血的人一般胃酸分泌較少，這樣以來，A血型的人們 腸道的消化能力就會(huì)非常的差，如果長期食用大魚大肉很有可能會(huì)造成消化不良，脂肪在 體內(nèi)堆積，形成肥胖，因此A血型的人要想減肥瘦身的話，高脂肪的肉類食物最好還是慎用，可以用鮮魚和雞肉代替，平常也要應(yīng)以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，特別是豆腐一定要多吃，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。建議A血型的人每天喝一杯木瓜汁，這樣就會(huì)很好的分解掉體內(nèi)的有害物質(zhì)和脂肪。橄欖油、紅薯、菠菜等食物都是最好的減肥食譜。

米飯+海苔:構(gòu)成蛋白質(zhì)的氨基酸組成比較完整，因此能夠吃出易瘦體質(zhì)。

醬湯+根菜類蔬菜、海藻:攝取根菜類蔬菜和裙帶菜等，有助于補(bǔ)充礦物質(zhì)。

拉面+蔬菜汁:飯前喝蔬菜汁，能延緩糖分的吸收。

另外，A型血的人適合的減肥運(yùn)動(dòng)是：安靜、使精神高度集中的運(yùn)動(dòng)。如：悠閑的太極拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。平時(shí)也要多了解女性減肥期間吃什么好等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的食療方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗