喜歡運(yùn)動(dòng)的人們，經(jīng)常會(huì)發(fā)生腳踝扭傷的事情，輕則幾天不消，重則要一到兩周，其實(shí)，通過穴位按摩是可以減輕疼痛的。大家除了可以按摩穴位緩解疼痛，還要記住嚴(yán)重的使用繃帶固定，那么大家知道腳踝扭傷按摩哪個(gè)部位嗎?今天小編就來給大家講一講。

可以按摩以下的部位來緩解疼痛：

1. 懸鐘穴，懸鐘穴，屬于足少陽膽經(jīng)，其定位在外踝尖上3寸，腓骨前緣。其在腓骨短肌與趾長伸肌分歧部，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。在腓骨短肌與趾長伸肌分歧部;淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有腓深神經(jīng)的分支。如穿透小腿骨間膜可刺中腓動(dòng)、靜脈。

2. 解溪穴，穴下為皮膚、皮下組織、小腿十字韌帶、脛腓韌帶聯(lián)合。皮膚由腓淺神經(jīng)分布。小腿深筋膜致密，在踝關(guān)節(jié)前方形成小腿十字韌帶。該韌帶由附著于跟骨外側(cè)前部的外側(cè)束， 和附著在內(nèi)踝及足內(nèi)側(cè)緣的內(nèi)側(cè)上下支組成。

3. 陽陵泉穴，瘀血脅痛者取瀉陽陵泉外，可輔以血會(huì)膈俞，配三陰交以活血。跌仆損傷者，尚可取阿是穴。諸穴相伍有通經(jīng)活絡(luò)，行血祛瘀之功。

4. 昆侖穴，位于足外踝高點(diǎn)下1寸，在跟腱前緣的凹陷中，昆侖穴下1寸處取之，左右共2穴。

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責(zé)任編輯:何顯搶