水的壓力遠(yuǎn)大于空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習(xí)學(xué)員會先適應(yīng)的比較好。憋氣、吐氣時間越長，對往后學(xué)習(xí)其他動作的幫助越大，但要慢慢練習(xí)，氣吸入后不要馬上吐出，那么如何在水中換氣呢？

換氣的時候嗆水是很正常的,無論游泳多少年,總有換氣嗆水的時候。只是游的多了身體會自動產(chǎn)生本能,例如鼻子占到水,立刻閉氣,嘴巴沾到水立刻將水引入食道而不是肺里。這些是長期在水里而產(chǎn)生的條件反射,我大多數(shù)是這樣化解的,但有時也仍然會嗆到水,有次在渡江時,剛一抬頭一個浪打過來,沒法換氣,又憋回水里,第二次起來才換的氣。

1、自由泳的換氣是最簡單,當(dāng)左手手肘抬出水面時就可側(cè)身換氣,左手在空中擺動時有很大空擋可以換氣,這個最簡單。右手也是如此。

2、仰泳換氣也簡單,但注意,手臂在空中擺動時不要換氣,水會直接進(jìn)入鼻子,避免這個時間就行了。

3、蛙泳換氣是最難,因為牽扯到手腳平衡。既要游的快,又要能換氣,因此難度極大,如果沒有那么多要求,其實也不難。蛙泳換氣不好的人肯定游不快,首先身體不能擺的太直,如果蹬腿時屁股和腳丫子出了水面肯定是就是身體傾斜,找不到感覺的話可以試著在水下把頭抬高點(diǎn),不要埋的太下,通常雙臂夾耳是身體水平,夾后腦勺就是太低,初學(xué)者容易向前傾,屁股,腳容易出水。試著夾臉部的位置可以使體位略往上抬。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，如何在水中換氣都清楚了吧，在學(xué)習(xí)游泳時一定要學(xué)會換氣，否則很容易嗆水的，如果大家還想了解更多的游泳安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

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