如果大家在練習(xí)游泳中，都能重視呼吸，善于呼吸。您的游泳水平肯定會(huì)立即提高一個(gè)檔次。您將游得更好，有的更遠(yuǎn)，游得自在。您將悠然自得的在水中漫步，享受游泳帶給你的愜意和快樂(lè)，那么游泳時(shí)如何在水中吐氣呢？

換氣的時(shí)候嗆水是很正常的,無(wú)論游泳多少年,總有換氣嗆水的時(shí)候。只是游的多了身體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生本能,例如鼻子占到水,立刻閉氣,嘴巴沾到水立刻將水引入食道而不是肺里。這些是長(zhǎng)期在水里而產(chǎn)生的條件反射,我大多數(shù)是這樣化解的,但有時(shí)也仍然會(huì)嗆到水,有次在渡江時(shí),剛一抬頭一個(gè)浪打過(guò)來(lái),沒(méi)法換氣,又憋回水里,第二次起來(lái)才換的氣。

1、自由泳的換氣是最簡(jiǎn)單,當(dāng)左手手肘抬出水面時(shí)就可側(cè)身?yè)Q氣,左手在空中擺動(dòng)時(shí)有很大空擋可以換氣,這個(gè)最簡(jiǎn)單。右手也是如此。

2、仰泳換氣也簡(jiǎn)單,但注意,手臂在空中擺動(dòng)時(shí)不要換氣,水會(huì)直接進(jìn)入鼻子,避免這個(gè)時(shí)間就行了。

3、蛙泳換氣是最難,因?yàn)闋砍兜绞帜_平衡。既要游的快,又要能換氣,因此難度極大,如果沒(méi)有那么多要求,其實(shí)也不難。蛙泳換氣不好的人肯定游不快,首先身體不能擺的太直,如果蹬腿時(shí)屁股和腳丫子出了水面肯定是就是身體傾斜,找不到感覺(jué)的話可以試著在水下把頭抬高點(diǎn),不要埋的太下,通常雙臂夾耳是身體水平,夾后腦勺就是太低,初學(xué)者容易向前傾,屁股,腳容易出水。試著夾臉部的位置可以使體位略往上抬。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，游泳時(shí)如何在水中吐氣都清楚了吧，在學(xué)習(xí)游泳時(shí)一定要學(xué)會(huì)呼吸技巧，否則很容易嗆水的，如果大家還想了解更多的游泳安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付