高三的學(xué)生面臨高考的階段，這個階段的學(xué)生是心靈上最容易造成傷害的時候，因為學(xué)習(xí)的壓力大，高考的責(zé)任重，學(xué)生們也無法很好的釋放自己，及其容易患有強(qiáng)迫癥，那么高三學(xué)生如何擺脫強(qiáng)迫癥困擾?接下來小編為您介紹一下。

第一、根據(jù)自己的具體情況制定一個合理的目標(biāo)。

順其自然一些，不是所有的鳥都是鳳凰，也并不需所有的人要都向東南飛。不就是長大了，有一份職業(yè)養(yǎng)活自己和家人嘛，三千六百行，行行出狀元。只要能夠自得其樂的生活，平安度過此生，誰說這樣的人生不成功?誰違背自然，到時候誰就會自食其不良之果。

第二、學(xué)會釋放自己的情緒。

我們必須認(rèn)識到，一定的緊張和焦慮對于我們的學(xué)習(xí)不但沒有害處，相反是有好處的。問題是我們必須把這種緊張和焦慮的心理調(diào)整在可以控制的范圍以內(nèi)，這種壓力必須轉(zhuǎn)化為動力才能促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)。當(dāng)壓力過大的時候，通過轉(zhuǎn)移注意力或者參加劇烈運(yùn)動適當(dāng)釋放和緩解這種壓力，可以幫助我們把緊張和焦慮調(diào)整到一個合理的水平。

第三、制定切實可行的復(fù)習(xí)計劃。

進(jìn)入高三，沒有新的課程，都是在復(fù)習(xí)。制定復(fù)習(xí)計劃時，按下面的環(huán)節(jié)進(jìn)行，通?？梢允盏奖容^好的效果：理解——思考——運(yùn)用——記憶——聯(lián)系。首先，學(xué)會看書，看書是實現(xiàn)理解和思考兩個過程的必經(jīng)途徑?？磿粌H看一些條條框框，更要注意看那些條框中所包含的東西，在看書時，多問自己幾個為什么”、“這個結(jié)論是怎么得到的?”等等)，這很有助于學(xué)習(xí)和體味書中的思維方法，從而達(dá)到開闊思路的目的。其次，運(yùn)用所學(xué)的知識解題，是鞏固和輔助記憶的過程。俗話說“熟能生巧”，所謂的“熟”講究多練，但由于時間和精力的限制，我們很難做到這一點。如果我們變“多練”為“巧練”，做題時多分析、多比較、多總結(jié)，以達(dá)到“減少數(shù)量，提高質(zhì)量”的目的。各門學(xué)科之間具有橫向聯(lián)系，同一學(xué)科內(nèi)部的各部分知識之間又具有縱向聯(lián)系。因此，最后一點就要注重各部分知識之間的聯(lián)系，將知識系統(tǒng)化，形成知識網(wǎng)絡(luò)。例如，在每章學(xué)習(xí)結(jié)束后，可以做一些簡短的“小結(jié)”，就是將這一章的中心內(nèi)容為線索，把所有涉及到的內(nèi)容融匯貫通起來形成一張知識網(wǎng)絡(luò)。

第四、對于一些嚴(yán)重影響了生活、學(xué)習(xí)的考生來說，應(yīng)及時向親人、師長或心理輔導(dǎo)人員述說，請求幫助。必要時求助專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行有效的心理調(diào)整。

學(xué)習(xí)本身不是問題，學(xué)習(xí)更不是能力的問題。關(guān)鍵是健全人格的培養(yǎng)和擁有良好的學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)方法。高中生的生活本來就非常的辛苦，大家一定要重視起高中生強(qiáng)迫癥的問題，如何讓學(xué)生擺脫強(qiáng)迫癥，還需要您多多登陸我們都的佰佰安全網(wǎng)，更多學(xué)生心理健康知識盡在其中。

責(zé)任編輯:何顯搶