人人在過(guò)了25歲以后就開(kāi)始缺鈣了，并不是只是老年人才缺鈣，所以在到了25歲以后人體流失的鈣質(zhì)需要及時(shí)的補(bǔ)充，那么20歲女性補(bǔ)鈣吃什么鈣片好你知道嗎?下面小編就來(lái)介紹一下這方面的女性飲食安全小知識(shí)，趕緊和小編一起去看一下吧。

1、有機(jī)酸鈣鹽

缺鈣會(huì)造成很多的疾病，年輕的人缺鈣會(huì)導(dǎo)致身體體力不充足，老年人缺鈣容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，這樣的原因是什么首先需要明確，在選擇鈣片的時(shí)候注意要選擇帶有無(wú)機(jī)酸鈣鹽的鈣片，看藥品的成分就可以看出來(lái)，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣就屬于有機(jī)酸鈣鹽，很多名稱(chēng)在廣告上面也有曾經(jīng)看到過(guò)。

2、無(wú)機(jī)酸鈣鹽

碳酸鈣、磷酸鈣和氯化鈣都屬于無(wú)機(jī)酸鈣鹽，這些化學(xué)名稱(chēng)之前總是在課堂上聽(tīng)到過(guò)，所以它們的成分大家應(yīng)該也非常清楚，在當(dāng)今市場(chǎng)上銷(xiāo)售的大量的鈣片品牌和種類(lèi)里面，有機(jī)酸鈣鹽的含量不如無(wú)機(jī)酸鈣鹽高，所以如果年輕人補(bǔ)鈣可以選擇這種，但是不建議老人選擇，無(wú)機(jī)酸鈣鹽過(guò)量對(duì)于腸胃會(huì)產(chǎn)生一定的刺激性。

所以針對(duì)補(bǔ)鈣吃什么鈣片好，關(guān)鍵還是要看補(bǔ)鈣的人群，如果是老年人，建議選擇有機(jī)酸鈣鹽，如果是年輕人，建議選擇無(wú)機(jī)酸鈣鹽，老人因?yàn)槲杆嵘伲匀绻脽o(wú)機(jī)酸鈣鹽會(huì)很難吸收，所以在選擇鈣片的時(shí)候，注意選擇看好鈣片的成分，不要總是盲目的跟風(fēng)和從眾。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹20歲女性補(bǔ)鈣吃什么鈣片好的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性如何補(bǔ)充微量元素的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅