掌握老年人科學運動的方法很重要。自行車運動是一項不論年齡，性別都可參與享受的，既有益于身體又有利于環(huán)保的非常好的運動。而騎自行車遠游又是一種可以長時間連續(xù)進行且不很疲勞的最好的有氧運動。騎車都可以代替老年代步車，可以很好的鍛煉老人的身體。老年人騎行如何選車呢?我們和佰佰安全網看看。

選車。

最好是27英寸的平把全地貌車，這是專為長途自行車旅行設計的。該車前后均有車架，21速，可載重150公斤(含騎行者體重)，且車帶可根據路面、載重情況自選，從1.25—1.50(指粗細)都有。這類車目前在國內市場上很難買到，只是私人手里有從國外帶回來的?？商娲孛曹嚨氖巧降剀囆椭械囊环N(它在設計時也考慮到了長途旅行的問題)：26英寸，21速，可載重120—150公斤，車帶從1.50—1.75之間任選，有后架，可加裝前架，水壺架有3個(當然還可加)。如果你要走的是柏油公路，也可用一般彎把27英寸細紋旅行車，車帶寬度為1.25，有后架，騎上它很輕快，適合載物不多的長途旅行。

調車。

一般自行車旅行是邊騎邊看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒適。按這個要求調車。車座：以騎行者的腋部放在車座中間，用手去摸輪盤軸心部，以摸到為準，這就是騎行者正確的車座高度。車把與車座在同一水平面上為好，高低在半寸之間。檢查一下傳動是否連慣，前后制動是否靈敏?？稍谇昂髱忍ダ锓乓恍┭a漏液，如有漏氣，要檢查并拔除刺入物，將破孔朝地，充足氣就可以自動補帶。還有一個辦法，是在內帶與外帶之間放一條較厚的帆布。這些工作做好了，這輛車就不會在路上給你添麻煩了。

老人要選擇適合自己的車，這樣騎行才能更舒服，注意老人出行安全，掌握老人出行安全知識，保護老人健康。

責任編輯:慕丹萍