我國的很多老人年輕的時(shí)候?yàn)樽优傩牧艘惠呑?，終于熬到退休，兒女也成家了。年輕時(shí)候沒有看過的風(fēng)景就想趁著現(xiàn)在的空閑出去游玩，老人履行對兒女也是一件好事，只是旅行前要囑托老人這些注意事項(xiàng)。

1宜結(jié)伴而行

中老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴，老夫老妻，并肩遠(yuǎn)行，既可噓寒問暖，又能互相關(guān)照。隨團(tuán)出游，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結(jié)伴而行，因?yàn)榇蠹以缫严嘧R，在旅途中無所不談，有說有笑，自然其樂融融。

2宜攜帶藥品

隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅(qū)風(fēng)油等輕便藥物為宜，高血壓患者，勿忘帶降壓藥，心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。

3宜飲食清淡

中老年人的腸胃吸收功能相對較差，旅途中應(yīng)選擇清淡飯菜為主，對于大魚大肉和過甜過咸的食品，則應(yīng)敬而遠(yuǎn)之，更不可過量抽煙飲酒。飲食有度，調(diào)節(jié)有方，身心健康就有保障。

4宜節(jié)奏舒緩

對于中老年人來說，旅游意味著要打破平日里早睡早起甚至午睡的習(xí)慣，這本來就是一件比較辛苦的事情，而且如果是那些旅游行程安排過于緊密、時(shí)間太過緊張的線路，就明顯不適合中老年人參加了，因此老年人出游切不可抱著“多走幾個(gè)地方才值”的心理。

現(xiàn)在的生活不像以前那么苦了，以前的老人到老還在操心一家子的生活。現(xiàn)在生活富裕，再加上有退休金，不少老人老年后的生活可滋潤了。老人旅行活動基本一年就會進(jìn)行兩次，既放松身體又不讓兒女操心。

責(zé)任編輯:李超群