孩子上學(xué)很費(fèi)腦，如果吃不好就會(huì)影響孩子的智力發(fā)育。那么怎樣做小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐最好呢?下面佰佰安全網(wǎng)為您介紹一些小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜，讓大家了解學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐怎么吃。

小學(xué)生星期一早餐食譜

①肉絲湯面、發(fā)糕、黃豆芽炒雪里紅。

②牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪(面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克)。

③雞蛋掛面，面包或牛奶小饅頭(超市有售)，蘋果。

④面包、蒸銀魚蛋羹、黃瓜豆干拌海米、牛奶。

小學(xué)生星期二早餐食譜

①饅頭、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉蝦皮湯。

②牛奶3瓶，花卷3只(每只50克)，蛋糕3只(每只25克)，梨1只(150克)。

③牛奶，饃夾肉，蘋果。

④蛋糕、醬牛肉、胡蘿卜炒青豆、生西紅柿一個(gè)、牛奶。

小學(xué)生星期三早餐食譜

①海鮮面條(牡蠣肉、蚶肉)、肝泥花卷、蝦皮豆腐干拌黃瓜丁。

②酸奶3瓶(600克)，蛋餅3只(每只含雞蛋25克、小麥粉75克)，大蘋果1只(150克)。

③牛奶，全麥面包片，雞蛋，番茄。

④發(fā)糕、煮雞蛋、黑芝麻拌海帶絲、豆奶。

小學(xué)生星期四早餐食譜

①燒餅夾肉、炒綠豆芽蝦皮、牛奶。

②花卷、蒸魚、煮花生米、白菜豆腐牡蠣湯、蘋果。

③粥(燕麥粥、紅豆粥、八寶粥、紫米粥、銀耳蓮子粥、綠豆粥等，可根據(jù)季節(jié)和身體狀況調(diào)換)，雞蛋，全麥面包，番茄。

④牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，肉包子3只(每只50克)，香蕉3根(300克)。

小學(xué)生星期五早餐食譜

①饅頭、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜蝦皮湯。

②牛奶3瓶，三明治面包3只(每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克)，煎餅3只(每只50克)，桔子3只(150克)。

③餛飩、雞蛋，仙女果。

④核桃酥、香腸、糖拌西紅柿、牛奶。

小學(xué)生星期六早餐食譜

①麻醬花卷、蝦皮餛飩、蒸蛋羹、肉末炒芹菜。

②大米粥(粳米100克)，煎蛋3只(120克)，燒賣3只(75克)，菜包3只(150克)，酸奶3瓶(600克)。

③粥，雞蛋，豆沙包，涼拌小菜。

④肉丁包、蒸芋頭、小蔥蝦皮拌豆腐、涼拌糖醋水蘿卜、牛奶。

小學(xué)生星期日早餐食譜

①烤餅、紫菜蜆肉疙瘩湯、醬豬肝、橘子。

②牛奶3瓶(每瓶227毫升)加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3只(每只50克)，香蕉3根(300克)。

③豆?jié){，包子，涼拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡蘿卜、黃瓜、生菜等)。

④面包、果醬、火腿腸、牛奶。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您搭配的小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜，供參考。想要了解更多的校園飲食知識(shí)請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶