女性在經(jīng)期的時候，在飲食上要進行注意，很多女性在經(jīng)期的時候，飲食上都是比較隨意，這樣的做法對自身身體是沒有任何好處的，女性處于經(jīng)期的時候，身體抵抗力都是比較低，這個時候很容易患有一些疾病，所以在這個期間，在飲食上要合理安排，那么，經(jīng)期女性吃咸鴨蛋好嗎?下面小編就來介紹一下這方面知識。希望能幫助到你。

很多人對經(jīng)期能吃咸鴨蛋嗎并不是很了解，這樣就在選擇它的時候，需要對這樣食物進行很好的認(rèn)識，使得在吃的時候，都是可以知道經(jīng)期是不是可以選擇咸鴨蛋。

經(jīng)期能吃咸鴨蛋嗎：

鴨蛋營養(yǎng)豐富，可與雞蛋媲美，鴨蛋含有蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。吃起來較雞蛋油潤，而且鴨蛋一般都產(chǎn)在比較臟的地方，所以可能引致有害細(xì)菌。但若烹煮15分鐘或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成藍(lán)色，蛋黃則是橘紅色。只有非常新鮮的才能食用，不適于做蛋白霜。

營養(yǎng)分析

鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量和雞蛋相當(dāng)，而礦物質(zhì)總量遠(yuǎn)勝雞蛋，尤其鐵、鈣含量極為豐富，能預(yù)防貧血，促進骨骼發(fā)育。

相關(guān)人群

一般人群均可食用

1.適宜肺熱咳嗽.咽喉痛，泄痢之人食用;

2.凡脾陽不足，寒濕下痢，以及食后氣滯痞悶者忌食;生病期間暫不宜食用;腎炎病人忌食皮蛋;癌癥患者忌食;高血壓病、高脂血癥、動脈硬化及脂肪肝者亦忌。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹經(jīng)期女性吃咸鴨蛋的知識，希望女性朋友們，在知道女性經(jīng)期適合吃哪些食物的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)的女性飲食安全小知識庫指引科學(xué)飲食，讓經(jīng)期女人更漂亮，身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅