當(dāng)皮膚處于干燥起皮的狀態(tài)，就會(huì)給自身帶來(lái)一系列的不適感。在這個(gè)過(guò)程中，不僅要采用一些方式去處理，還應(yīng)該適當(dāng)吃點(diǎn)食物，從而讓皮膚處于不錯(cuò)的狀態(tài)。下面跟小編一起來(lái)看下，干燥起皮吃哪些食物好？

1、橙子

橙子含有很多維生素c，大家都知道維生素是一種水溶性維生素，能保護(hù)細(xì)胞避免發(fā)生抗氧化，讓自由基不受到損傷，它還能促進(jìn)膠原蛋白生成，肌膚需要膠原蛋白支撐，否則會(huì)出現(xiàn)肌膚老化以及其他肌膚問(wèn)題，因此冬季吃橙子也是不錯(cuò)選擇。

2、燕麥

冬季吃燕麥可以護(hù)膚，燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，冬季吃燕麥有助于肌膚保濕，尤其是燕麥它含有豐富錳，能幫助制造蛋白質(zhì)，讓皮膚細(xì)胞不受到損傷，減少給肌膚帶來(lái)傷害。燕麥還含有豐富的膳食纖維，冬天吃燕麥可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，及時(shí)排出體外毒素，胃腸健康也避免皮膚問(wèn)題，燕麥?zhǔn)呛芎玫淖o(hù)膚品。

3、紅薯

甘薯的維生素C很豐富，而維生素a更是接近胡蘿卜含量，經(jīng)常吃紅薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)益氣、健脾胃，從而有助于護(hù)膚美容，冬季人們可以適量吃紅薯益處多。

4、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素、果膠，胡蘿卜中的維生素可以滋潤(rùn)皮膚，被稱(chēng)為皮膚食品，果膠物質(zhì)可以與水銀結(jié)合，排出人體內(nèi)的有害成分，使皮膚看起來(lái)更加紅潤(rùn)細(xì)膩。

5、芋頭

山芋有滋潤(rùn)肌膚的作用，使粗糙的肌膚更加光滑，山芋有滋養(yǎng)和強(qiáng)壯的效果，其粘性蛋白質(zhì)和各種酶成分可促進(jìn)細(xì)胞活性化，提高新陳代謝。山芋能促進(jìn)消化，改善因?yàn)楸忝匾鸺∧w粗糙問(wèn)題。

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責(zé)任編輯:李超群