現(xiàn)如今x型腿已經(jīng)屬于很常見的疾病，當(dāng)出現(xiàn)x型腿之后，需要及時針對性治療，只有找到合適的方法，這樣才能盡快恢復(fù)起來。同時日常生活中還要做好預(yù)防工作，避免受到疾病的入侵，那么如何預(yù)防x型腿？

1、多曬太陽

臨床中發(fā)現(xiàn)，青春時期X型腿患者中，90%以上是女性，男性極少發(fā)生。究其原因，發(fā)現(xiàn)患病的女孩大都很少參加戶外活動。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。一般平日里多堅持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力也就比較強(qiáng)，很少患病。

2、注意勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或者是復(fù)發(fā)，所以要注意勞逸結(jié)合，活動和休息時要適度。

3、注意飲食

青春時期是人們長身體的第二發(fā)育高峰時期，這一時期需要有大量的營養(yǎng)來滿足飛速發(fā)育的需要，此期對鈣的需求量比平時增加近一倍。所以，應(yīng)該多食用一些優(yōu)質(zhì)的蛋白食物，比如說乳類、豆類、魚、蛋類以及動物內(nèi)臟等。

4、防止肥胖

醫(yī)生認(rèn)為，只要大腿中段、膝關(guān)節(jié)以及腳踝都可以并攏的話，對于孩子來說完全是正常。只有當(dāng)雙側(cè)膝蓋并攏時兩側(cè)踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)不能靠攏，且距離超過2厘米以上，才是“X形腿”。有“X形腿”的兒童，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)容易互相碰撞而容易出現(xiàn)跌倒等現(xiàn)象。

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責(zé)任編輯:李超群