由于老人身體機能不斷處于下降的趨勢，免疫力也會下降，因此平時需要及時做好調(diào)養(yǎng)的工作。不管在心情、行為以及飲食方面都要特別注意才行，只有這樣才能避免疾病的入侵，下面就跟小編一起來了解下，老人養(yǎng)生的方法有哪些？

1、常梳頭發(fā)

每天最少要維持梳頭2次，每一次60多梳，可清目、清腦、袪風(fēng)、活血化瘀、提高腎臟功能，防止脫發(fā)，堅持不懈常常，必定獲益。

2、常擦面

每一次潔面后，用兩手擦臉部10多次，推拿與刺激性臉部的穴道，能推動臉部血液循環(huán)系統(tǒng)，提升精氣神使工作中有青春活力。

3、常運目

長期用目后，要先運行眼球，再閉眼凈養(yǎng)，就能合理緩解眼睛疲勞，保護眼睛。方式 是:從左而上，從右而下，來回調(diào)節(jié)10多次，使眼周的肌肉獲得充足健身運動與調(diào)整。

4、常按耳

推拿兩耳能補腎壯陽、益腦、防耳聾。方式 是：用兩手推拿耳廓，不拘小節(jié)數(shù)遍，以熱為度。耳朵有五臟六腑相匹配的穴道，稱作耳穴，常推拿耳朵能具有刺激性穴道的優(yōu)良功效。

5、常叩齒

每天早上叩齒30數(shù)次，能生津止渴、健齒、食之有味。方式 是：左右牙敲開，能推動口腔喉腔體的代謝；體液吞咽有益于身心健康。

6、常健身運動

性命取決于健身運動。如不常常健身運動，肌肉骨節(jié)就需要委縮。方式 是：腰常伸、腹常收、肢常搖;夏游水、冬跑步、秋春踏春、常常做體操、積極參加有意義的事的體用腦，能夠 獲得綜合型的鍛練。

對于老年人來說，在養(yǎng)生的過程中需要注意不能長時間久坐，應(yīng)該適當(dāng)做一些運動，從而有效增強自身的體質(zhì)。同時要注意個人的衛(wèi)生工作，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，避免使用公用的毛巾，還要熱愛生活，保持樂觀的情緒。

責(zé)任編輯:李超群