老人運動健身的好處很多，但是也不要忽視鍛煉腦力。大家在日常生活中，要注意合理的進行運動和自身的調(diào)理方式，并且要注意鍛煉大腦，有效地增強人體的記憶能力，有效地緩解情緒，而且要注意預(yù)防疾病，要注意運動健腦的好處，老年人運動健腦的好處都有哪些?哪些運動適合老人健身呢?佰佰安全網(wǎng)和大家一起看一下吧。

1、補充血糖

大腦活動所需的能量主要來源于糖，而大腦本身儲備糖極少，當人體血液每100毫升中血糖達120毫克時，腦功能活動才能正常，記憶力也佳。運動能使人食欲大增，消化功能增強，促進食物中淀粉轉(zhuǎn)化為葡萄糖，再吸收到血液中變成血糖，以源源不斷地供應(yīng)給腦神經(jīng)細胞的需要。

2、促進血液循環(huán)

大腦需要氧氣和其它營養(yǎng)物質(zhì)，血管硬化導致血液循環(huán)障礙，既是造成中風和冠心病的直接原因，也是造成大腦功能失調(diào)、思維及記憶減退的重要因素?？茖W實驗表明，常從事運動的人，心腦血管會更具有彈性，血液循環(huán)也更加通暢。

研究數(shù)據(jù)顯示，喜歡運動的人每立方毫米血液中的紅血球比一般人多100～150萬個，血液循環(huán)量也比一般人高出2倍。新增的紅血球和血循環(huán)量能夠向大腦組織提供更充足的氧氣和營養(yǎng)，這樣大腦更能活動自如，思維更加敏捷。

平時大家需要注意自身保健，有效促進血液循環(huán)，并且在日常生活當中，也要注意補充血糖的方式，有效地增強人體的食欲，避免造成消化功能受到影響，同時也要注意自我護理，合理的進行飲食，并且也要注意小腦的保健，有效的節(jié)制不良的生活習慣。此外家人也要多學習老人健身安全小知識，保護老人健身安全，愉快的度過每一天。

責任編輯:慕丹萍