跑步為何會受到如此歡迎？因為跑步的好處實在太多了，有些人每天風雨無阻跑步，自然也感受到了跑步帶來的樂趣。下面，我們來分享下跑步運動的好處有哪些？相信你看完后也會大吃一驚！

好處1：改善心情，讓你忘掉煩惱，更加愉悅。

跑步過程中會集中許多注意力在跑步以及周邊的風景上面。對于生活中許多壓力和煩惱也會不那么在意了，慢慢就拋在了腦后，只盡情的享受在跑步中的暢快。

好處2：強身健體，提高免疫力。

這是跑步最基礎的一個好處了，因為跑步時候你的血液流通速度會增加，增加對氧氣的攝入量，免疫力也會提高，進而讓身體更棒。經(jīng)常進行跑步鍛煉的人，身體素質(zhì)一般都比較好。現(xiàn)在尤其是一些中老年人，大多通過跑步來強壯身體。

好處3：改善皮膚，讓氣色更好。

跑步還有改善皮膚的作用，這一點估計是很多人都不知道的。因為跑步會排汗，身體在排汗液的時候，一些在皮膚底下的雜質(zhì)也會被排除來，進而清潔了皮膚的毛孔，讓皮膚看起來更加晶瑩有亮度和光澤。

不是有很多電視劇里面都說，如果你心情不好，去操場跑一場步吧，那樣你的心情會變得好一些。以前我還總是不信，后來隨著年齡的長大，真的覺得這是個真理呢。

好處4：提高肺活量。

跑步還是非常的鍛煉肺活量的，因為在跑步中呼氣起來比較困難，需要進行適當?shù)淖晕艺{(diào)整。跑步中有時一口氣要保持很久，還需要共同用到鼻子和嘴巴，不過一定要注意節(jié)奏。

跑步久了，自己的肺活量也會得到提高，在你一口氣要爬五樓的時候，可不會怎么喘氣了哦！

好處5：最后一個就是氣質(zhì)方面了，尤其是對于女孩子來說。

一般我們看到會跳舞的女孩子氣質(zhì)都很好，那個腿都是超級筆直。在你跑步久了之后，自己由內(nèi)而外也會散發(fā)出陽光的運動氣質(zhì)，讓你看起來更加的溫柔和有活力。

除了以上這些好處，跑步還可以鍛煉人的耐心和意志，提高品質(zhì)，現(xiàn)在你是不是也明白了，為何每天會有那么多人堅持跑步了呢？那趕緊換衣服，出門跑起來吧！

責任編輯:李超群