普拉提能這么快的融入到明星們的日常生活中，證明它的實(shí)力是非凡的。很多普通人也紛紛效仿明星開始做起了普拉提運(yùn)動(dòng)，普拉提的塑形與養(yǎng)心真的是一絕，可以稱得上是與瑜伽不相上下。

一、普拉提是瑜伽的一種嗎？

不是。普拉提是一種集合瑜伽，舞蹈、體操的身體訓(xùn)練，它與瑜伽的最大不同時(shí)普拉提是動(dòng)態(tài)，瑜伽是靜態(tài)的，兩者有著本質(zhì)上的不同，瑜伽注重整體的平衡，普拉提關(guān)注的是身體本身，是肌肉，但是和瑜伽一樣都是塑身減壓的好方式。

二、普拉提是什么運(yùn)動(dòng)？

普拉提與瑜伽一樣是一項(xiàng)比較特殊的健身運(yùn)動(dòng)，雖然普拉提課程符合有氧運(yùn)動(dòng)的描述，也不能斷定的說普拉提就是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠錅p肥的效果比較接近有氧運(yùn)動(dòng)，但是也兼具無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉塑形的效果，所以它介于兩者之間。

三、普拉提的作用

普拉提可以促進(jìn)你的情感的健康。平緩的，穩(wěn)定的動(dòng)作可以讓你的心靈平靜，緩解你的精神緊張。在你拉長(zhǎng)和加強(qiáng)你的肌肉的時(shí)候，可以幫你的促進(jìn)你的循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，掃除你的緊張情緒，它也可以糾正某種特殊性損傷，肌肉不平衡或者其他問題，還可幫助辦公室人群解決肌肉發(fā)展不平衡問題，緩解肌肉疼痛，運(yùn)動(dòng)員練習(xí)普拉提能避免運(yùn)動(dòng)損傷，此外普拉提對(duì)體型塑造，以及恢復(fù)懷孕前體型很有幫助。

普拉提在小資家庭中非常流行，人們?cè)诿β瞪畹拈g隙中修養(yǎng)生息，用普拉提來平復(fù)自己焦躁的心態(tài)。普拉提既能讓人保持一個(gè)好身材，又能讓人保持一個(gè)好心情，這樣一個(gè)具有雙重好處的運(yùn)動(dòng)誰不愛呢？

責(zé)任編輯:李超群