每年到了端午節(jié)的時(shí)候，大家都會(huì)有吃粽子的習(xí)慣，并且還能說是流傳下來很久的一種習(xí)俗。由于粽子里面會(huì)有很多的餡料，選擇不同的餡料，口感也會(huì)有很大的區(qū)別。下面就跟小編共同來了解一下，吃粽子會(huì)造成身材發(fā)胖嗎？

吃粽子的話，吃多了是很容易發(fā)胖的。粽子大多都是用糯米而做成的，糯米粘度高是不容易被消化的，而且缺乏纖維質(zhì)，含有過多的脂肪、鹽、糖，一個(gè)肉粽子，含米量大約是1碗左右的，熱量是400到500卡路里。

粽子是屬于增胖性的一種食物的，熱量大多是偏高的，不過小份量的吃是不會(huì)長(zhǎng)胖的。但是吃多了是肯定會(huì)導(dǎo)致肥胖的，而且減肥的朋友，我們一般是建議少吃，或者是不吃為妙的。

晚上我們身體的各個(gè)器官都處于將要休息的狀態(tài)，身體的代謝速度也下降很多。粽子本身不僅是高熱量的食物，而且還比較難以消化，這個(gè)時(shí)候如果吃粽子的話，不僅會(huì)給我們的身體增加很多的熱量，而且也會(huì)給我們的腸胃增加負(fù)擔(dān)，對(duì)我們的健康是沒有任何好處的。所以大家盡量不要選擇在晚上吃粽子了。

如果大家要吃粽子的話，盡量是選擇在早晨或者中午的時(shí)候食用，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體代謝比較快。一般來說，男性最多一天可以吃兩個(gè)粽子，女性最好是一次吃半個(gè)為好。

對(duì)于減肥期間的朋友來說，建議控制好吃粽子的分量，否則還是很容易造成身材發(fā)胖的。同時(shí)在這個(gè)過程中，還要養(yǎng)成均衡的飲食，平常多吃點(diǎn)新鮮的蔬果，還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)減肥會(huì)帶來很不錯(cuò)的效果。

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