代餐奶昔主要就是可以更好控制能量以及飲食，然后再去搭配運動的方式，相信可以帶來很好的減肥效果。同時這種減肥產(chǎn)品里面沒有藥物成分，也沒有多大的副作用，跟藥物對比起來效果明顯要好一點的，那么代餐奶昔是不是可以用牛奶沖泡？

代餐奶昔是不是可以用牛奶沖泡？

代餐奶昔是可以用牛奶沖泡的，代餐奶昔中雖然有豐富營養(yǎng)，但不能完全為人體補充所需營養(yǎng)成分，所以還是需要從其它的一些食物中來獲取這些營養(yǎng)成分，比如說蔬果、牛奶、谷物等這類食物，可以加入代餐產(chǎn)品中。

代餐奶昔合理的吃法是什么？

實際上最好是的方式便是替代主食?？墒墙ㄗh大伙兒還是要服用一些口味淡的炒時蔬和新鮮水果。

代餐奶昔一般有兩種食用方法，如果你想對自己“狠”一點，快點見到效果，可以一天兩餐吃代餐，其中，只吃早餐，中餐和晚餐都用代餐品效果最突出。

如果你想平穩(wěn)瘦身，或是想清清腸胃，讓內(nèi)分泌更好，并不十分在意減肥速度，那么可以參考右邊一天中的一餐吃代餐。其中，早午飯正常吃，晚餐吃代餐效果最突出。注意，想達到效果最重要的是某一餐只吃代餐，日本的產(chǎn)品大多數(shù)也是一袋代替一餐，不能再額外吃米面等食品，如果你又吃代餐又忍不住吃了正常餐食，基本是沒有作用的。

奶昔本是一種流質(zhì)食物。假設(shè)每天三餐都不吃飯和菜，只堅持食用奶昔這樣的流食的話，體內(nèi)的宿便就不能夠成型，也無法達到正常的新陳代謝。如果出現(xiàn)這樣的情況，身體所缺少的就并不是脂肪，而是健康。

吃完代餐奶昔后可以帶來一定的飽腹感，但這種并不是屬于藥物，因此在減肥方面的效果不是很明顯，還是要跟運動搭配在一起才行的。如果每天在三餐以后吃點代餐奶昔，反而會讓體重上升。

責任編輯:李超群