人的身體健康重要，同時(shí)心理健康也非常的重要，因?yàn)楹芏嗍虑槭请y以預(yù)料的，總會(huì)因?yàn)檫@樣或那樣的因素而影響我們的心情，也會(huì)由于一些不愉快的事情而使人產(chǎn)生一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，那么在如今學(xué)校的教育當(dāng)中，怎樣降低學(xué)生抑郁比例呢？

首先，減少學(xué)生們的絕望感。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生一種絕望失落的時(shí)候，需要老師的鼓勵(lì)支持，而不是打壓諷刺。因?yàn)閷W(xué)生的抗壓性相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低，在遇到絕望的事件時(shí)，那時(shí)候的心態(tài)已經(jīng)崩掉了，這時(shí)候?qū)W校方面要懂得保護(hù)和引導(dǎo)，從絕望感中走出來(lái)。

其二，減少并預(yù)防焦慮。學(xué)生們一般有考試的焦慮、家庭關(guān)系的焦慮、同學(xué)人際關(guān)系的焦慮、師生之間的焦慮等。學(xué)校在發(fā)現(xiàn)學(xué)生有焦慮時(shí)，需要及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的心理輔導(dǎo)，將這種焦慮及時(shí)處理并解決，以免后續(xù)的更多焦慮情感的累積。

其三，減少行為問(wèn)題的發(fā)生。很多學(xué)生具有攻擊性、侮辱性等行為的出現(xiàn)。出現(xiàn)一例這樣的事件，學(xué)校需要做到公平公正處理，該要學(xué)生承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任的就需要承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任，給其他學(xué)生也是有一個(gè)警戒作用，從而避免更多的行為問(wèn)題出現(xiàn)。

其四，健康心理的相關(guān)培訓(xùn)。學(xué)生是需要教的，學(xué)生在學(xué)校所接受的知識(shí)都是老師們?cè)趥鞑?。學(xué)校定期安排健康心理講座，以及教會(huì)學(xué)生如何預(yù)防焦慮和抑郁的發(fā)生等。學(xué)生們?cè)诮邮芙逃耐瑫r(shí)，也在反思自己的心理活動(dòng)，從而更早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題和處理相關(guān)情緒問(wèn)題。

其五，教授幸福課。幸福是一種自我整合的能力，教授學(xué)生們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)幸福，這是降低抑郁癥發(fā)病率的良藥，有助于更好的學(xué)習(xí)，從而提升生活滿意度。對(duì)于學(xué)生的創(chuàng)造性思維方式也是起到積極推動(dòng)作用。

學(xué)生抑郁的比例如今存在的情況不在少數(shù)，所以想要降低學(xué)生抑郁的比例只能從學(xué)校教育抓起，讓學(xué)生們能夠體驗(yàn)到來(lái)自各方面的關(guān)心與愛護(hù)，盡快的獲得人格獨(dú)立，這樣無(wú)論是在學(xué)校，甚至走出學(xué)校投入到工作當(dāng)中也是能夠自我調(diào)節(jié)。

責(zé)任編輯:李超群