根據(jù)相關(guān)的證明顯示，人體在正常的代謝過程中，很容易產(chǎn)生一些毒素。如果沒有及時把這些毒素排出去，很容易出現(xiàn)皮膚衰老的現(xiàn)象，也很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。想要排毒可以通過飲食方面來調(diào)理，有很多食物都能起到排毒的作用，那么哪些食物可以有效排出身體毒素？

1、綠豆

綠豆味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

2、豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

3、苦瓜

苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物?？喙虾幸环N具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。

4、荔枝

荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。其有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。

5、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

6、黃瓜

黃瓜味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

如果想要排出身體里面的毒素，不妨多吃上面這些食物。同時還需要注意每天早上都應(yīng)該空腹喝一杯溫開水，可以讓毒素跟隨著尿液一起排出來。而且還要適量運(yùn)動，利用出汗的方法，同樣可以把毒素排泄出去。

責(zé)任編輯:李超群