有部分孕媽媽早孕反應嚴重，嘔吐頻繁，甚至不能進食，嘔吐物中出現(xiàn)膽汁或咖啡渣樣物時，應予以重視。因為嚴重的嘔吐和長期饑餓，會影響孕媽媽及胎兒的健康，此時應在醫(yī)生的指導下進行及時合理的治療，順利度過這個特殊時期。那么哪些食物可以有效緩解孕吐呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

一般情況下，準媽媽的孕吐癥狀都可以通過飲食進行調(diào)理。簡單美味的食物可以有效地促進準媽媽的食欲，改善惡心、嘔吐等癥狀。

1. 早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。早晨起床后可吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通，預防便秘。

2. 在飯前吃點咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。

3. 在餐前半小時或餐后半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料。 有些準媽媽唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。

4. 常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃（如低脂肉類、堅果、雞蛋以及豆類）。多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。

5. 每次可少吃一點。或者每隔2-3個小時就吃點東西。 在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。 不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。

6. 要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而且大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

7. 見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

8. 避免吃太油膩或辛辣的食物。喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。

9. 為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

10. 姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

11. 避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以盡可能遠離。

12. 用微波爐烹調(diào)，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那么在煮飯時和就餐后，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

以上就是哪些食物可以有效緩解孕吐的內(nèi)容介紹，如果你對如何應對早孕反應等有關孕婦心理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)早孕反應調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責任編輯:王小麗