偶爾做噩夢沒有多大的問題，但頻繁出現(xiàn)做噩夢的情況，就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人受到很大的折磨，并且還會(huì)引來失眠的問題，精神恍惚，對生活以及工作都會(huì)造成很大的影響。因此及時(shí)找到原因很有必要，下面就一起來看看，經(jīng)常做噩夢的原因是什么？

1、受到精神創(chuàng)傷

基本上所有的人，一輩子都會(huì)遇到好的不好的事情，一些女人遇到不好的事情以后，精神遭受了極大的打擊。未能及時(shí)調(diào)理好精神創(chuàng)傷，就很容易做噩夢，而且是同樣的夢，反復(fù)出現(xiàn)。

比如說自己被性侵，比如說自己遭遇了家暴，比如說出車禍后死里逃生，比如說看見他人的死亡現(xiàn)場;比如說被虐待等等，這些不好的經(jīng)歷給女人們帶來極大的精神創(chuàng)傷。就算這些事情過去很久了，女人們的心理陰影依舊很嚴(yán)重，無法將這些不好的經(jīng)歷，從自己的記憶里抹除。

整日里心神不寧，睡覺的時(shí)候，就容易做噩夢。在夢中自己說經(jīng)歷的不好的事情，就會(huì)重復(fù)出現(xiàn)，給女人們帶來一次又一次的傷害。建議要看看心理醫(yī)生，通過醫(yī)生的引導(dǎo)，從陰影中走出來。

2、性格過于敏感、脆弱

每個(gè)人的性格是不同的，有些女人的性格非常敏感、脆弱，她們更能夠記住悲傷的經(jīng)歷，甚至總是陷入那段悲傷的回憶之中。都說“日有所思夜有所夢”，白天想得多了，晚上就容易做相關(guān)的夢。

建議女人們睡前不要看恐怖片，受到驚嚇之后，整個(gè)人會(huì)變得更加脆弱，睡覺的時(shí)候，就很容易夢見自己看的恐怖片中的內(nèi)容。從而導(dǎo)致自己在夢里也受到驚嚇，最終不斷做噩夢。

3、睡覺姿勢不對

每個(gè)人的睡覺姿勢都是不同的，睡覺的時(shí)候若是睡姿不對的話，也是很容易做噩夢的。比如說當(dāng)你睡覺的時(shí)候，把雙手放在胸部的時(shí)候，女人們就會(huì)因?yàn)楹粑粫扯鲐瑝?。最常見的噩夢就是，感覺有不好的壓著自己的身子，可是自己又動(dòng)彈不了，黑暗中感受到鬼怪一直在逼近自己，自己卻無能為力的無助感。

造成經(jīng)常做噩夢的原因有很多，如果想要避免做噩夢，平常要注重個(gè)人身體的保養(yǎng)工作。同時(shí)睡覺之前不能去找刺激，尤其是不能看恐怖片，如果精神處于高度緊繃的狀態(tài)中，很容易就會(huì)做噩夢了。

責(zé)任編輯:李超群